ผู้หญิงที่สูง 172-173 ต้องน้ำหนักประมาณเท่าไหร่ถึงจะดีคะ

ตอนนี้ผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 71 กิโลกรัม สูง 172-173 เอว 33-34 นี้ถือว่าอ้วนรึเปล่า???

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

คือโดยส่วนตัวเป็นคนสูงมากค่ะ สูง 172 หนัก 67 อายุ 13 ขอถามว่าต้องกินยังไ ออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะผอมหรอคะ เพราะว่าอีก 3 เดือนมีงานแข่ง ตอนนี้ไขมันหน้าท้อง ไขมันขา คือเยอะมากเลยค่ะ ลองออกสัก 2 เดือนก็

เกริ่นนำ ก่อนเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ 18 แล้ว ส่วนสูง 172-173 น้ำหนักประมาณ 57 แถวบ้านก็ไม่มีฟิตเนสให้ไปเข้าเลยครับ เลยอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยครับ เช่นเสริมสร้างกล้ามเนื้อก ต้นแขน แขน

คือ หนักใจกับน้ำหนักตัวเองค่ะ อยากลด แต่ต้องมีเป้าหมายว่าเท่าไหร่ดี แล้วเราควรหนักเท่าไหร่ดีคะ ?

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือเราอยากถามเพื่อนๆออกกำลังกายกันนานเท่าไหร่ถึง เห็นผลกันคะ  เราน้ำหนักประมาณ 59-62  สูง 172 มันไม่อ้วนหรอกค่ะ แต่มันเผละมากกกกก ปกติเราออกกำลังกายตอนเย็นประมาณ

ผมไม่ต้องการเยอะแค่2-3เซนติเมตร แต่ผมนอนนึกครับผมขอแค่175 (ปัจจุบันสูง172-173) จะสูงได้ไหมครับแค่ 2-3 เซน โดยการนอนดึก แต่ดื่มนม????

ตอนนี้ผม ทำความสุงมา2เดือนสูงขึ้น จาก171 เป็น 172กว่าๆๆใกล้173 ผมอยากสุงถึง175พอจะมีสิทธิ์มั้ย ผมออกกำลังกสย กินอาหารครบ5หมู่ พักผ่อนเพียงพอ ช่วยตอบด้วยครับจากคนที่เคยมำ