อยากมีซิกแพ็คใน 1 เดือนแบบไม่เข้าฟิตเนตนี่ต้องยังไงบ้างครับ ?

ผมเคยได้ยินมาว่าคิดว่า ถ้าไม่ออกกำลังกายแต่ลดอาหาร จะผอมแต่ เนื้อจะเหี่ยวไม่กระชับ แต่ผมได้ดูรายงาน สแกนเกย์ ตอนที่ DJ เพชรจ้า กับ DJ ภูมิ มา เห็น DJ ภูมิ บอกว่า "การมีซิกแพ็ค กับ การลดความอ้วน

เคยเห็นคน Body Fat 15% ก็มีซิกแพ็ค แต่ว่า อยากรู้ว่า ถ้าซัก 20% จะเห็นซิกแพ็คไหมครับ ขอแชร์ข้อมูลคนมีซิกแพ็ค หรือเคยเห็นเพื่อนมีซิกแพ็คหน่อยครับว่า พวกเขามี Body Fat กี่เปอร์เซ็นต์กันครับ ขอถามว่าคุณ

ผมเข้าฟิตเนสมาได้พักนึงแล้วครับ (ประมาณ 5 เดือน) เป็นคนผอมครับ 183/73 มีซิกแพ็ค ตั้งเป้าไว้ว่าจะบัลค์ แต่กลัวซิกแพคหายไปด้วยละครับ ช่วยแนะนำด้วยนะคร้าบ เรื่องอาหาร เรื่องการออกกำลังกาย

สวัดดีครับคือผมพยายามออกกำลังกายแล้วแต่ซิกแพ็คก็ไม่ขึ้นซักที ถึงแฟนจะบอกว่า เขายังไงก็ได้แต่ผมไม่เชื่อ เพราะผมส่อฃเฟสแฟนในเฟสมีแต่เฟสผู้ชายโชว์ซิกแพ็ค ในติ๊กต่อกก็กดใจให้ผู้ชายโชว์ซิกแพ็ค คือ แล้วไหนบ

กำลังอยากจะซื้อรองเท้า Ving อยากจะได้ข้อมูลจากคนที่เคยซื้อว่ามันดีจริงหรือไม่คุณภาพเป็นยังไงใส่แล้วมีความรู้สึกยังไงบ้าง

ขอสอบถามครับ ส่วนมาก บัตรนักศึกษา ปวช.ได้ตอนไหนกันครับ ของผมยังไม่ถ่ายรูปเลยวิลัยก็ยังไม่พูดอะไรเลย วันนี้ก็เปิดเทอมแล้ว

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนดื่มเหล้าบ่อยๆแต่ก็อยากมีซิกแพค แต่ถ้าดื่มเหล้าด้วยเป็นบางวัน แต่ออกกำลังกายทุกวันสามารถมีซิกแพคได้ไหม. *จะมีได้ภายในกี่วันครับ

สวัสดีค่ะพอดีอยากจะย้ายคณะค่ะ -อยากทราบว่าต้องเรียนในคณะเดิมให้จบทั้งสองเทอมก่อนไหมคะ ถึงจะย้ายได้ 🙏🏻🙇🏻