วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คืออะไร??

ตอนนี้อายุ12ค่ะ น้ำหนัก43.5กก. อยากไปออดิชั่นที่ค่าย jyp เเต่น้ำหนักเยอะ ต้องทำยังไงให้น้ำหนักลดภายใน 1 สัปดาห์ค่ะ

เราลดน้ำหนักจาก 69 มา 57 เเล้วค่ะ ช่วงเเรกๆเริ่มจากไม่ทานอาหารหวาน มัน ของทอด อ่ะค่ะ ลดลงมาจนได้ 65 เเล้วเริ่มออกกำลังกาย ประมาณสัปดาห์ละ 3 ครั้งค่ะ จนได้ 59 เเล้วตอนนี้เริ่มออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ ลื

สวัสดีค่ะ คือเราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ2-3เดือนเเล้วอ่ะค่ะ เเต่น้ำหนักเราลดน้อยลงมากๆ  เราออกกำลังกายกระโดดเชือก1ชม.คาดิโอ30นท.เเต่เราไม่ได้ทุกวันนะคะ โดยเฉพาะช่วงนี้เเทบจะไม่ได้ออกเลยค่ะ เพราะช่ว

ผมอายุ15 น้ำหนัก75ส่วนสูง167 ผมอยากลดน้ำหนักให้เหลือ160 ตอนนี้ผมวิ่งกึ่งเดินวันละ5กิโลเมตร เเละงดของหวานทั้งหมด เเต่น้ำหนักผมไม่ค่อยจะลงเลย ทำยังไงดีครับ?

ส่วนตัวคิดว่าเพิ่มความอ้วนเป็นอะไรที่ยากมาก เพราะกินเยอะมาก เเต่น้ำหนักไม่กระดิ๊กเลยครับ กินเยอะจริงๆเพราะผมคดข้าวมานั่งกันกับเพื่อน เพื่อนที่อ้วน2-3คนผมก็กินเยอะกว่าเขาทุกอย่างที่โรงเรียน เเต่ว่า น้ำ

สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

สวัสดีครับ พี่ๆชาว pantip คือผมเป็นคนที่อ้วนมาก ตอนนี้ผมจะ อายุ14 แล้วครับ อีก2 เดือน เเต่น้ำหนักผมยังเยอะอยู่เลย ผมเป็นคนอ้วนครับ เเละรูปร่างตัวใหญ่ น้ำหนักผม น่าจะ 90 กว่าเเล้วมั้งครับ หรือ 100 ไปแล

เราผอมมาก เพราะแต่ก่อนเราอ้วนมาก เหมือนเราเลือกกินอ่ะค่ะ เริ่มกลัวอาหารหลายๆอย่างที่มีไขมันสูงอ่ะค่ะ เราควรทำยังไงดีค่ะ?