วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คืออะไร??

ตอนนี้อายุ12ค่ะ น้ำหนัก43.5กก. อยากไปออดิชั่นที่ค่าย jyp เเต่น้ำหนักเยอะ ต้องทำยังไงให้น้ำหนักลดภายใน 1 สัปดาห์ค่ะ

เราลดน้ำหนักจาก 69 มา 57 เเล้วค่ะ ช่วงเเรกๆเริ่มจากไม่ทานอาหารหวาน มัน ของทอด อ่ะค่ะ ลดลงมาจนได้ 65 เเล้วเริ่มออกกำลังกาย ประมาณสัปดาห์ละ 3 ครั้งค่ะ จนได้ 59 เเล้วตอนนี้เริ่มออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ ลื

สวัสดีค่ะ คือเราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ2-3เดือนเเล้วอ่ะค่ะ เเต่น้ำหนักเราลดน้อยลงมากๆ  เราออกกำลังกายกระโดดเชือก1ชม.คาดิโอ30นท.เเต่เราไม่ได้ทุกวันนะคะ โดยเฉพาะช่วงนี้เเทบจะไม่ได้ออกเลยค่ะ เพราะช่ว

ผมอายุ15 น้ำหนัก75ส่วนสูง167 ผมอยากลดน้ำหนักให้เหลือ160 ตอนนี้ผมวิ่งกึ่งเดินวันละ5กิโลเมตร เเละงดของหวานทั้งหมด เเต่น้ำหนักผมไม่ค่อยจะลงเลย ทำยังไงดีครับ?

สวัสดีครับ พี่ๆชาว pantip คือผมเป็นคนที่อ้วนมาก ตอนนี้ผมจะ อายุ14 แล้วครับ อีก2 เดือน เเต่น้ำหนักผมยังเยอะอยู่เลย ผมเป็นคนอ้วนครับ เเละรูปร่างตัวใหญ่ น้ำหนักผม น่าจะ 90 กว่าเเล้วมั้งครับ หรือ 100 ไปแล

เราผอมมาก เพราะแต่ก่อนเราอ้วนมาก เหมือนเราเลือกกินอ่ะค่ะ เริ่มกลัวอาหารหลายๆอย่างที่มีไขมันสูงอ่ะค่ะ เราควรทำยังไงดีค่ะ?

คือ... เราเป็นคนหนึ่งที่อ้วน แต่ไม่ได้อ้วนถึงขนาดต้องใส่เสื้อไซด์XLหรอกนะค่ะ คือ แต่ก่อนเราน้ำหนัก 50-52 อยู่แค่ประมาณนี้ สูง159 ดูเหมือนจะสมส่วนอยู่ใช่ไหมค่ะ แต่....ขาเราใหญ่มาก เราสามารถใส่เสื้อไซส

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ