ผมอยากลดก้นกับหน้าอกครับ ทำไงดี

ผม นน83 สส178. รูปร่างท้วมๆครับ คือตอนนี้ผมต้องการจะลดหน้าอกกับก้นครับ. ผมเป็นคนที่เล่นกีฬาหนักอยู่แล้วครับ ส่วนอื่นๆก็ลดนะครับเช่น ต้นขา ท้อง แขน หน้า แต่ก้น กับหน้าอกเนี่ย ลดไม่ลงจริงๆครับ