อยากอ้วนมากเลยคับ ตอนนี้ผมหนัก51 สุง168 เเต่ดูผอมมากควรทำไงดีคับ

ผมได้หาข้อมูลมาสักพักแล้วคับกับเรื่องเพิ่มน้ำหนัก อันไหนที่เขาบอกว่าดีก้อลองมาเยอะ แต่ก้อไม่ค่อยเห็นผมเท่าไหร่ จนมาเจอพวกที่เล่นกล้ามเขากินกันทำให้ผทสนใจมาก ผมอยากรู้ว่าถ้าทาน Weight Gainer แล้วออกก

ผม สูง168 หนัก48 ผมออกกำลังกายอยู่นิดหน่อยคับ ตอนนี้ผมจริงจังกับการออกกำลังกายเเละเพิ่มน้ำหนักมากคับ ช่วยเเนะนำตารางหน่อยได้มั้ยคับ  

ผมอายุ 15 คับมีเเฟนคนนึง คือเเฟนผมชอบเรียกผมว่าอ้วนทั้งๆที่ผมไม่ได้อ้วนเลย สูง 168 น้ำหนัก 57 หุ่นก็ดูคับ เเต่โดนเรียกว่าอ้วนตลอดเลย ผมโคตรเครียด เเฟนผมก็หน้าตาดี สวยด้วย เราคบกันมาได้สัก 2 อาทิตย์เเล

คือ ตอนนี้ผมน้ำหนักประมาณ 51 กก. และสูงประมาณ 168 ซม. ครับ จะเริ่มต้นเพิ่มน้ำหนักยังไงดีครับ คือส่วนใหญ่กินเยอะ แต่ไม่อ้วนเลยครับ และก็ขอคำแนะนำด้านการเริ่มออกกำลังกายหน่อยครับ เป็นยกเวทที่บ้านอะไรประ

​เพื่อนคนนี้ผมคบมาตั้งแต่ม.ต้นจนเข้ามหาลัยเดียวกัน แรกๆเขาก็ปกติแต่หลังๆมานี้คือเป็นคนไม่เอาไหนมากๆคับ บางครั้งก็เล่นเกมในคาบระหว่างที่บรรยายอาจารย์บรรยาย​ บางครั้งก็สะกิดผมไปดูtiktokซึ่งผมหลังๆมานี่ก

ผมอายุ15 สูง168 นน.60พ่อสูง168แม่สูง163 ผมนอนตอน4ทุ่มตื่น6โมงบ้างหรือ7โมง ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง(ไม่ได้จะเอากล้ามใหญ่ระดับอาโนล)กินอาหารครับ5หมู่ทุกมื้อ โปรตีน120-140gต่อวัน นมวันละ2กล่อง เช้าตื่นน

ตามข้อข้นน่ะค่ะ ใครพอมีวิธีที่จะพอหยุดความสุงได้ไหมค่ะ ตอนนี้เราอายุ 15 น้ำหนัก 51 สูง 168 เราคิดว่าเราอยากสูงแค่นี้พอแล้ว เพราะเราสุงกว่าเพื่อนๆหมุ่เดียวกัน เราต้องแยกไปอยู่แถวหลังสุดตลอด พอมีคนมองม

คือผมจะเข้ามหาลัย ปีนี้ปีแรกคับ ก้อเลยคิดว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ปกติตอนผมอยู่มัธยมก้อแต่งตัวแบบว่าเฉยมาก เสื้อยืด กางเกงยีน รองเท้าผ้าใบ เลือกโทนสีอะไรก้อไม่เป็น เครื่องประดับกระเป๋า อะไรก้อเลือกไม

อยากรู้ว่าแผ่นจริงที่ราคาพันกว่าบาทถึงสองพันกับแผ่นก๊อปมันต่างกันมากมั้ยคับ อยากซื้อมาลองเล่นแต่กลัวซื้อของก๊อปจะไม่เหมือนของจริงอะคับ คือผม เป็นคนมีน้ำหนักค่อนข้างมาก แล้วอยากจะลดน้ำหนักสามารถเล่น t2

คือผมน้ำหนัก 89 สุง 178 คับ อยากลดให้เหลือสัก 75 ตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่คับออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง น้ำหนักก่ลงมานิดนึงเองคับ ขอวิธีลดน้ำหนักโดยไม่เข้าฟิตเนสควรทำไงบ้างคับอยากให้มีกล้ามท้องไม่เข้าฟิตเ