ผชที่ตัวเล๊กๆมีกล้ามนิดๆ ผญจาชอบไหม หรือชอบคนที่กล้ามปูไหญ่ๆ

สูง170นิดๆ หนัก 55 ไม่ได้ผอมมากแต่แค่อยากล่ำๆกว่านี้หน่อยครับ

เพราะคนตัวผอมวิ่งได้นานกว่าอึดกว่า ทำให้มีโอกาสล่าแมมอทได้มากกว่าหรือเปล่า ตัวหนากล้ามใหญ่กินเยอะ หน้าหนาวอาหารจะหมดเร็วแบบนี้ป่าว

สูงประมาณ162-163อะครับ  หนัก57กก.บางที58บางทีก็55ปลายๆ (ไม่มีกล้ามซิกแพคเลยถามว่ามันอ้วนไหม บางคนบอกดูอ้วน บางคนบอกไม่อ้วน ดูหุ่นตัวเองดูแล้วก็ไม่ได้ผอมมากแต่ไม่อ้วน ตอนนี้พยายามเล่นเวทให้หุ่นกระ

ตอนนี้มี2โล2อันกับ4โล1อันอยู่ที่บ้าน จะซื้อ8หรือ10โลดีครับ แล้วซื้อแบบไหนดี

ผมเป็นคนผอม สูง 162 หนัก 48 คือเห็นมาว่าคนเล่นกล้ามต้องกินวันละ 6 มื้อ หลายพันแคล แต่ผมไม่มีเงินพอจะไปซื้อข้าวกินขนาดนั้น ทำงานทั้งวัน ไม่ค่อยว่างออกไปหาอะไรกินให้ครบมื้อ ยกเวทที่บ้านถ้าที่ใช้แค่ดัมเบ

ถามในมุมมองแบบเบสิคคือผมสงสัยประมาณว่า น้ำหนักที่เหมาะสมปกติใช้ค่า BMI หรือคิดง่ายกว่านั้น ผู้ชายเอาส่วนสูงเซนติเมตร - 100 = น้ำหนักที่สมควร เช่น สูง 180 ซม. ต้องหนัก 80 กก. แบบนี้ กรณีที่ไม่ออกกำลังก

ผมเป็นคนสูง แล้วผอมมาก สูงประมาณ 185 แต่หนักแค่ 50-55 ขึ้นลงไม่เคยเกินนี้ มีวิธีทำให้ตัวล่ำขึ้นไหมครับ แบบไม่ต้องกล้ามใหญ่แต่แน่นๆ และแข็งแรงขึ้น ทุกวันนี้วิตพื้น ซิตอัพวันละ 20 สามเซ็ต วิ่งบ้างวัน ไม

รูปร่างปกติ ไม่ผอมสมส่วน ไม่ออกกำลังกาย รูปร่างผอมแต่มีกล้ามแห้งๆ ออกกำลังกายบ้าง รูปร่างล่ำแบบ ประกวดเพาะกาย