ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ควรใช้เวลากี่เดือนคะ

สวัสดีค่าาา วันนี้เราจะมาเล่าวิธีการลดน้ำหนักของตัวเองนะคะ ลดหน้ำหนัก 8 กิโลกรัม ใน 1 เดือน ก่อนอื่นเลยจะบอกว่า น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 16 กิโลกรัม เพราะว่า แต่ก่อนเป็นคนที่ผอมมาก กินอะไรก็ไม่อ้วน น้ำหนั

สวัสดีค่ะ เราจะมาเล่าประสบการณ์จริง เกิดขึ้นจริงกับการลดน้ำหนักของตัวเราเอง โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมใดๆทั้งสิ้นทุกคนพร้อมกันรึยังค่ะ ที่จะเข้าสู่โลกแห่งการลดน้ำหนักของเรา ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มก

เริ่มต้นก่อนลดน้ำหนัก = 75-77 กิโลกรัม น้ำหนักสวิงตามอาหารที่กิน ปัจจุบัน = 63.5 กิโลกรัม เป้าหมาย = 50-55 กิโลกรัม (เอาไว้ถึงเป้าจะขอมาโพสอีกทีนะค่า) เหตุผลที่อยากลด: ตอนน้ำหนักมาก ยอมรับว่ามีหลาย