คนที่ไป fitness เช้าๆนี่เขาอาบน้ำกันก่อนไหมคะ

เล่นเวทมาแล้ว 2-3 ปี ปกติใช้ Trainer ตลอด คิดว่าตอนนี้พอเล่นเองได้แล้ว พอดีกำลังจะหมดสัญญากับที่เก่า เลยจะปรึกษาพี่ๆหน่อยว่า แบบระหว่าง 2 Choice นี้เลือกแบบไหนดี1. เลือกที่เก่าต่อ แบบมี Trainer ช่วย S

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

คือเราทำงานค่ะแต่เราเข้ากะบ่ายช่วงนี้ได้สัก2อาทิตย์แล้ว เราไปทำงานบ่ายโมง กลับอีกทีก็ตี2-3 เพราะทำโอทีด้วย เผื่อกลับมาอาบน้ำกินข้าวก็ได้นอน ประมาณตี4กว่าๆ ตอนที่เราอาบน้ำเราก็ซักผ้าไปด้วย เพราะตอนเช้า

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สำหรับจขกทตอนนี้คือ -ใช้หนี้ 555 -เก็บเงิน -ออกกำลังกาย -การตื่นออกมาทำงานให้เช้าขึ้น