คนที่ไป fitness เช้าๆนี่เขาอาบน้ำกันก่อนไหมคะ

เราเพิ่งจะมีไฟไปฟิตเนสไม่นานมานี้เอง อยากจะฟิตแอนด์เฟิร์ม ก็ถือว่ามือใหม่แหละ เวลาที่ออกกำลังกายเสร็จ บางทีเหนื่อยมากอะ เราก็แค่นั่งพักให้เหงื่อแห้งแล้วเราก็กลับไปอาบน้ำแบบจัด

ก่อนนี้... ผมก็อาบน้ำก่อนครับ เหมือนให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใส สะอาด... จะได้ออกไปวิ่งได้สบายตัว ราว ๆ ๓๐ นาที... วิ่งเสร็จกลับมาก็ อาบน้ำอีกรอบ... ... ตอนนี้เริ่มคิดๆ ว่า... เฮ้ย หรือว่าค่อยอาบทีเดียว

พอดีอ่านในนี้แล้วงง https://www.sanook.com/health/2195/ - เค้าแยกชายหญิงใช่มั๊ยคะ - จากข้อ7ในเว็บ เวลาอาบน้ำหรือเปลี่ยนชุด จะต้องเปลือยเปล่าใช่มั๊ยคะ พอมาเช็ดตัวหรือทำอย่างอื่นแค่ใส่กกนตัวเดียว บนไม่ป

คือผมเลิกงานบ่ายโมง ถึงบ้านก็2โมง แต่ผมจะไปออกกำลังกายที่สวนสมเด็จตอนช่วง4โมงเย็น คือผมเลิกงานกลับบ้านมาต้องอาบน้ำเลย หรือรออาบตอนออกกำลังกายเสดที่เดียวเลยดีไหม

บ้างก็ว่า ให้ออกกำลังกายก่อนอาบน้ำ บ้างก็ว่า ให้อาบน้ำก่อนออกกำลังกาย แท้จริงแล้วควรทำอะไรก่อนหลัง จึงจะดีที่สุด?