หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พอจะมีวิธี ออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้ หลังยาวขึ้นไหมคับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โยคะ
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
ใช่ครับ ผมอยากสูงขึ้น หลังยาวขึ้น แล้ว การโหนบาร์ ทำให้เราหลังยามไหมครับ ตอนนี้ อายุ 20 สูง 173+ คับ ขายาวครับ เท่าๆ กับคนสูง 180 เลยคับ ช่วยเนะนำกีฬาที่จะทำให้หลังยาวหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากสูง 180 ขึ้น
ตอนนี้ผมสูง 171 นํ้าหนัก 50 อายุ 17 ผมอยากสูง 180 ขึ้น มีใครมีวิธี หรือท่าออกกำลังกาย เพิ่มความสูงไหมครับ และก็การกินด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4275080
ขอวิธีเพิ่มความสูงหน่อยครับ
ตอนนี้อายุ 14 กำลังจะ 15 สูง 162 หนัก 47 เพื่อนส่วนใหญ่สูง 170 ขอวิธีเพิ่มความสูงเเละเพิ่มน้ำหนักให้หุ่นดูมีน้ำมีนวลหน่อยครับ ควรกินอาหารยังไง ออกกำลังกายยังไง
สมาชิกหมายเลข 3515168
แนะนำวิธีการกิน การออกกำลังกาย สำหรับคนผอมหน่อยครับบง
ผมอายุ 19 ปีครับ หนัก 48 สูง 168 (ผอมมากกๆ) อยากจะเริ่มเพิ่มน้ำหนักแบบจิงจัง ตอนนี้ซื้อ Super mass gainer มากินครับ คือผมไม่ค่อยจะมีความรุ้ด้านนี้ ขอคำแน่นำจากผ
สมาชิกหมายเลข 3332009
อยากสูงขึ้นให้เยอะๆครับ
ก็นะ คือผมอยากสูง ต้องทำไง ออกกำลังกายบ่อยไหม ตอนนี้ผมอายุ 20 สูงแค่ 175 นิดๆ ครับ อยากสูงสัก 180+ อ่ะครับ พอจะสูงขึ้นได้ไหม คือ ผมทำงานละครับ ไม่ได้เรียน ไม่มี
สมาชิกหมายเลข 3918857
อยากได้ดึงข้อได้เยอะๆต้องทำยังไงครับ และสงสัยการลดไขมันและเพิ่มกล้ามไปด้วยครับ
ผมอยากดึงข้อได้เยอะครับๆ ตอนนี้ยังดึงไม่ค่อยจะได้ เมื่อก่อนตอนพีคๆ ดึงได้แค่ 2 ครั้ง ครับ ดึงข้อแบบ คว่ำมือ น่ะครับ และอยากสอบถามด้วย ผม เข้าฟิตเนสครับ รายเดือน
สมาชิกหมายเลข 1833413
การช่วยตัวเองในวัยของม.ต้น มีผลต่อความสูงมั้ยคะ
คือ เพื่อนของจขกทอ่ะค่ะ เค้าชอบช่วยตัวเองประมาณสัปดาห์ละ3ครั้งอ่ะค่ะ(ผญนะ) แต่ทีนี้คือเค้าไปได้ยินเพื่อนอีกคนบอกมาว่า ถ้าเราช่วยตัวเองบ่อยๆ จะทำให้เราหยุดสูงได้
สมาชิกหมายเลข 5449682
ผมยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ?
ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมก
สมาชิกหมายเลข 8619899
ขอวิธีให้สูงขึ้น
คือว่าตอนนี้ผมอายุ15(ผช.)ผมสูง168-170นน.68 ไม่ได้อ้วนแต่ก็ไม่ได้ผอมเล่นกล้ามมา1ปี ผมเคยเล่น สเก็ตบอร์ดแล้วล้มบ่อยได้รับอุบัติเหตุบ่อยแล้วหลังจากช่วงนั้นมาผมก็ไม
สมาชิกหมายเลข 7277782
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
ขอถามและปรึกษาเหล่าเทรนเนอร์ในมุมมองผู้ให้บริการ จากลูกค้าใหม่ค่ะ
ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่ง
เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โยคะ
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พอจะมีวิธี ออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้ หลังยาวขึ้นไหมคับ