พอจะมีวิธี ออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้ หลังยาวขึ้นไหมคับ

ใช่ครับ ผมอยากสูงขึ้น หลังยาวขึ้น  แล้ว การโหนบาร์  ทำให้เราหลังยามไหมครับ  ตอนนี้ อายุ 20   สูง 173+  คับ ขายาวครับ เท่าๆ กับคนสูง 180 เลยคับ  ช่วยเนะนำกีฬาที่จะทำให้หลังยาวหน่อยครับ