อายุ15หนัก75ควรลดความอ้วนด้วยวิธีไหนดีคะ

ไปตรวจเลือดและปัสสาวะมา ผลเป็นเบาหวานค่ะ น้ำตาลในเลือด 285 pathlab แนะนำให้เอาผลไปให้คุณหมอดูและรักษาเบาหวาน อยากจะขอคำแนะนำค่ะ อายุ 34 น้ำหนัก 75 สูง 160 ค่ะ อยากจะช่วยให้คำแนะนำวิธีออกกำลังกายให้

คือเราเป็นคนที่กินน้อยมากเเต่นํ้าหนักก็เพิ่มตลอดทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเยอะเลย เราเป็นคนที่ออกกําลังกายบ้างไม่ออกบ้าง อยากทราบว่าควรลดนํ้าหนักยังไงดีคะละก็ออกกําลังกายเเนวไหนดี🥺

พี่ๆมาแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ55555 อายุ13 ม.2แล้ว เคยศึกษาเรื่องแบบนี้อยู่แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง  สูง160 หนัก73-75

ภรรยาผม สูงประมาณ 160 หนัก 75 ซึ่งถ้าดูจากเกณฑ์ นี้ถือว่าอ้วน ผมพยายามพูดชักแม่น้ำทั้งห้า เพื่อให้เธอออกกำลังกาย แต่ไม่ได้ผลเลยครับ ขอออกตัวก่อนนะครับว่า ผมไม่ต้องการให้เธอออกกำลังกายเพราะว่าต้องการให

มีเรื่องถามธนาคารกรุงไทยครับธนาคารไกลบ้านด้วย คือเงินในบัญชีกรุงไทยตอน3:00น.เงินเบี้ยยังชีพคนชราเข้า600บาท เวลา6:30น.กดซื้อสลากในแอพคนละครึ่ง2ใบราคา180บาท แต่ปัญหาอยู่ตรงนี้ครับ...เวลาผมซื้อสลากผมตั้ง

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

เราออกกำลังมาได้สักพักด้วยการวิ่ง ปั่นจักรยาน ซิทอัพบ้าง และก็เล่นตามคลิปในยูทูป เคยน้ำหนักตัว 75 สูง 160 ตอนนี้ลดได้เหลือ 65 อยากกระชับด้วยการเล่นเวทตามคลิปแต่ไม่รู้ว่าน้ำหนักแบบไหนจะเหมาะสม ไม่อย

ตอนเด็กเป็นคนร่างไม่ใหญ่ เป็นคนตัวเล็กก็ว่าได้ พอมาปีที่แล้วน้ำหนักก็ขึ้นมา75โล ไม่คิดที่จะออกกำลังกายเลย คิดว่าอ้วนละดี จนมาเปลี่ยนความคิดได้ทีหลัง เราก็หันมาออกกำลังกาย คุมอาหาร ลดน้ำหนักแบบจริงจังเ

การกินต้องกินยังไงให้ผอมลงครับผมอายุ36ครับส่วนสูง160 หนัก70ครับจะลคความอ้วนยังไงดีเคยใช้ยาลดความอ้วนมันลดได้จริงจาก70 เหลือ64เองผอมแล้วทําให้หล่อขึ้นด้วยแต่พอหยุดยาเท่านั้นความอ้วนขึ้นหนักกว่าเดิมจาก7

สูง 160 หนัก 45 ต้นแขนประมาณ 9.45" เอว 24" ต้นขา 18.5" น่อง 12.2" รู้สึกว่าตัวเองอ้วนไป ต้นขาต้นแขนย้อย อยากลดทั้งหมดที่กล่าวมาเลยค่ะ แบบสกินนี่เลยได้ยิ่งดี ต้องใช้เครื่องออกกำลังก