มีวิธีออกกำลังกายให้ผอมสวยไหมคะ?

กระทู้คำถาม
ประเด็นคือเราเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก แต่น้ำหนักขึ้นจนน่าตกใจ จาก37ขึ้นเป็น43-44 ในระยะเวลาไม่กี่เดือน อาจเป็นเพราะชอบทานของที่มีแคลลอรี่สูงช่วงเย็น เลยขอวิธีการลดพุง ลดต้นขา ต้นแขน และวิธีแก้ปากดำ ด้วยค่ะ



ขอบคุณมาก
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ออกกกำลังกายหุ่นดี สุขภาพ (ต้องทำเป็นชีวิตประจำวัน)
เรื่องสวย ดูที่หนังหน้าเบ้าหน้า (อันนี้พูดจริง)  แต่การที่หุ่นดี สุขภาพดีจิตใจดี มันมีเสนห์กว่า สวยแต่หน้าครับ

วิธีการหุ่นดี  ทำตามคลิป ทุกวัน วันละครั้ง  เวลาไหนก็ได้

ฝากคลิป vdo ออกกำลังกายง่ายๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่