ออกกำลังกาย(วิ่ง)และตัวร้อนทั้งคืน

ช่วงนี้พยายามฝึกวิ่งอยู่  ถ้าวิ่งตอนเย็น วิ่งประมาณ10km  เวลานอนจะรู้สึกว่าตัวร้อนทั้งคืนเลย(ไม่ได้ร้อนแบบไข้ขึ้นนะคะ) แค่รู้สึกว่าร่างกายอาจจะมีการเผาผลาญอะไรสักอย่าง  มีผู้รู้ท่านใดช่วยอธิบายได้ไหมคะ  และมีวิธีแก้ไขอย่างไรดี (ถ้าวิ่งสัก6kmไม่รู้สึกว่าตัวร้อนนะคะ) ขอบคุณมากค่ะ