อยากวิ่งให้เร็ว ต้องฝึกกล้ามเนื้อตรงไหนครับ

ตอนนี้ผมว่าผมวิ่งแล้วเหนื่อยง่ายครับ ล้าด้วย 100 เมตร ยากมากเลยครับ ชอบมาเหนื่อยตอนกลางทาง ผมควรฝึกตรงไหนครับ จึงทำให้ไม่เหนื่อยแล้วทำให้วิ่งเร็วขึ้นครับ ขอบคุณครับ ส่วนสูง 160 น้ำหนัก 46 อายุ 13 ครับ จะ 14 แล้ว