ขอ How to ลุกจากที่นอนทันที

เมื่อก่อนเป็ตคนที่นอนน้อยมากค่ะบางทีนอนครึ่งชั่วโมงก็ลุกไปเรียนแล้ว หลังๆมาได้นอนเยอะรู้สึกเหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะไปนับดูมานอนประมาณ15-16ชั่วโมงทุกคืนเลยค่ะ ลำบากกับการใช้ชีวิตมากไม่ได้ตื่นไปเรียน

ทุกคนคะ ช่วยเราหาคำตอบทีได้ไหมยายของเราอายุ59ย่าง60 ยายเรานอนอยู่ปกติยายเรานอนตะแคงตัว แต่วันนี้ยายเรานอนหงาย ยายเราเล่าให้ฟังว่า เราจะเกริ่นห้องก่อน ห้องเราเป็นสี่เหลี่ยมกลาง ๆ ไม่ใหญ่มากยายเรานอนบนท

วัยทำงานคงมีวันที่ขี้เกียจในชีวิต โดยเฉพาะอดีตคนออฟฟิศแบบเราที่ตื่นยาก เคยเป็นโรคเกลียดวันจันทร์ มักจะมีความยากลำบากในวันที่รู้สึกว่าอยากจะนอนต่อ เมื่อนึกถึงงานท่วมหัวที่กองรออยู่ แต่ต้องบังคับตัวเองใ

ผมตั้งปลุกไว้ 5.30 ทุกวัน แต่ผมจะตื่น 5.00-5.15 แทบทุกวัน คือตื่นมา 5.00 นอนพลิกซ้ายพลิกขวา กดนาฬิกาดูว่าถึง 5.30 ยัง นอนเล่นไปเรื่อยๆ พอเสียงปลุกดัง ถึงลุกไปอาบน้ำ เป็นแบบนี้มาเป็นปีๆ ไม่เคย ไม่ตื่นก

สวัสดีครับผมอายุ 28 ปี ปกติผมจะนอน 20:00 น. ผมมีโรคประจำตัวนอนดึกไม่ได้ อาการกำเริบได้ และ ซึมเศร้า ผมต้องกินยาก่อนนอน ททำให้ตื่น เวลา 04:30 น. ก่อนนาฬิกาปลุก 05:00 น. ผมตื่นมาก็ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ

เหตุการณ์เกิดขึ้นที่จังหวัดเพรชบุรีในรีสอร์ตเเห่งหนึ่ง ตอนนั้นเป็นเวลา ประมาณตี2 ห้องหนูนอนกัน6คนในคืนนั้น จะมีเตียงใหญ่1เตียงล่ะข้างเตียง2ข้างมีฟูกนอนอยู่ข้างล่ะเเผ่น บนเตียงใหญ่มีเพื่อนนอนอยู่1คนฟูก

สวัสดีค่ะ เรื่องราวนี้ของเราเกิดขึ้นเมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้ว แต่จนถึงทุกวันนี้เรายังจำไม่เคยลืมเลย เรื่องมันเกิดจากที่ว่ามีอยู่คืนนึงเราดันตื่นกลางดึกเวลา ตี 03:14 น เพราะส่วนตัวเป็นคนชอบตื่นกลางดึกต