กินzinc กับbiotinตอนเช้าหลังอาหารแล้วคลื่นไส้จะอาเจียน สามารถกินก่อนนอนทั้งคู่เลยได้มั้ย

ตามหัวข้อเลยค่ะ.  อยากกินบำรุงผมเพราะผมร่วงหนักมาก.   ก่อนหน้านี้เรากินไบโอติน 4 เม็ด + ซิงค์ 1 เม็ดวันละครั้ง   ก็ไม่มีปัญหาอะไร. ทีนี้อยากลองเปลี่ยนบ้าง. ไปหาข้อมูลในเน็ท. เจอยี่ห้อ R

เราผมร่วงมานานจนบาง เลยซื้อซิงค์กับไบโอตินมากิน มันช่วยได้จริงไหม และควรกินตอนไหนอย่างไร

ผมไม่แน่ใจผมแพ้แคปซุลรึเปล่าครับ แต่ปกติเวลาผมทานยาพวก อะม๊อกซี่ ก็จะรู้สึกปกติครับ แต่ตอนนี้ผมลองทานวิตามิน เช่น CoQ10 Zinc, Vit C ,Grape Seed ซึ่ง Grape Seed กับ CoQ10 เป็นแบบ แคปซูลครับ ทานพร้อมอาห

วิตามิน ไบโอติน ควรกินเวลาไหนครับ กินเช้า หรือ เย็น หลังอาหารก่อนอาหาร

คือเรากินZincได้3วัน รู้สึกปวดหัวจังเลยค่ะ ใครเป็นแบบเราบ้าง แบบนี้เราแพ้zincใช่ไหมค่ะ ปล.เรากินzincรุ้สึกว่าสิวแห้งเร็วดีค่ะ แต่ถ้าเรากินต่อไม่ได้ รบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำวิตตามินที่ช่วยลดสิวให้หน่อยค่