วิ่งนานไหมกว่าจะมีกล้ามน่องขาที่ใหญ่โดยแค่วิ่งอย่างเดียว

คือประเด็นแรกเลยนะคะ อยากรู้ว่าเราจะรู้ได้ยังไงว่าน่องเราใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมัน เวลาเขย่งเท้าแล้วน่องก็ปูดขึ้นมานะคะแต่ก็ไม่ถึงกับเป็นก้อนตอนจับก็จะมีก้อนแข็งๆอยู่ข้างใน แต่ยังนิ่มอยู่ ส่วนตัวคิ

อยากทราบว่าต้องทำยังไง ถึงจะลดน่องได้คะ ตอนแรกคิดว่าเป็นไขมัน เพราะน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ ก็เลยเริ่มออกกำลังกาย เน้นไปทาง วิ่ง ปั่นจักรยาน เดินวงรี มีเวทบ้างเล็กน้อย เคยอ่านเจอว่า ไม่ต้องกลัวว่าน่องจะ

อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่สามารถลด กล้ามเนื้อที่ขาอ่ะค่ะ ทั้งขาเลย ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้ว (sixpacks) แต่เราไม่กล้าวิ่งเลยค่ะ เพราะว่าทุกครั้งที่ิวิ่งน่องเราจะแข็งมากก แบบกล้ามมาเป็นมั

สวัสดีค่ะ, เราจะขอความคิดเห็นสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งเรามีปัญหา ตรงกล้ามเนื้อขา คือ สมัยเรียนเราเป็นนักวิ่งกับนักวอลเล่ย์บอลมาก่อน ทำให้น่องมีกล้ามเป็นลูกๆ แล้วตอนนี้ซ้อมวิ่งเพื่อลงมาราธอน แต่ก็กัง

อยากมีกล้ามน่องโตๆ ต้องวิ่งยังไงครับ เพราะวิ่งเท่าไรขาผมยังเล็กเหมือนเดิมเลยคับ

ผมขาแขนเล็กมากครับ อายุ18 ตอนนี้อยากขาใหญ่ ผมเลยลองเล่น standing calf raises with dumbbell แต่ผมยกขาข้างนึงเล่นทีละค้าง ถือดัมเบลข้างเดียวถ่วง อยากรู้ว่าเล่นตารางการเล่นครับ เล่นทุกวันได้ไหม วันละเท่า

คือเราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วน แต่น่องขาใหญ่มาก ใหญ่แบบมีกล้ามเนื้อ ถ้าเราไปฉีดโบท็อกมันจะเวิร์คมั้ยคะ -ทุกคนอาจจะคิดว่าทำไมไม่ออกกำลังกายเช่นวิ่ง แต่ขาเรามีกล้ามเนื้อส่วนใหญ่อะค่ะ-   **หรือใครมีวิธีอ

ปกติน่องขาเราเป็นย้วยๆค่ะ แต่วันนี้พอลองจับดูขามันแข็งขึ้นแล้วไอตรงส่วนย้วยๆมันเหมือนมีก้อนแข็งๆ ขาไม่เล็กลงนะคะเพิ่งออกกำลังกายได้ 4 วัน เราทำผิดท่ารึเปล่าคะ หรือแบบนี้คือปกติ เรากลัวว่ามันจะกลายเป็น

เราเป็นคนมีกล้ามเนื้อน่องปูดเป็นทุนเดิมอยู่แล้วค่ะ ผสมกับไข่มัน เราอยากให้ขาเล็กเรียว เราเลยไปหาข้อมูล เขาบอกให้วิ่งค่ะ เราวิ่งมาได้เกือบเดือน กลายเป็นว่า น่องเราขึ้นกล้ามเนื้อชัดเจนเป็นลูกกว่าเดิม เร

เราเป็นคนตัวเล็กค่ะ นน.น้อย แต่มีไขมันที่หน้าท้อง เลยออกกำลังด้วยการวิ่ง แต่ทำไมรู้สึกวิ่งไปสักพักแล้ว กล้ามขาขึ้นที่น่อง เรายืดไม่พอหรือยังไงคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ชอบเดินชอบวิ่งมากแต่กล้ามขึ้นง่ายมากๆ