วิ่งนานไหมกว่าจะมีกล้ามน่องขาที่ใหญ่โดยแค่วิ่งอย่างเดียว

คือผมเป้นคนกล้ามน่องเล็กอะคับและผมอยากได้กล้ามน่องใหญ่ๆแบบน่องนักมวยและผมก็ไปเรียนมวยไทยซ้อมมวยและวิ่งทุกวันแต่กล้ามน่องผมมันก็ไม่โตขึ้น..หรือผมคิดไปเองกันแน่คับ น้ำหนัก65 ส่วนสูง175 ที่มันไม่โตนี่เ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีเป็นผู้หญิง หนัก 50 สูง 158 ซม. เป็นคนที่ขาใหญ่ แต่ตรงต้นขาพอดีค่ะ แต่ตรงน่องใหญ่มาก พอจับดูเป็นก้อนๆค่ะ น่าจะเป็นกล้ามเนื้อ พอดีอยากลด ช่วยด้วยค่ะ ขอคำแนะนำ เห็นเค้าบอกมาว่า วิ

ทุกเวที ทุกคู่ เวลาที่ดูมวยไทย กล้าม ขาสวยมาก น่องเป็นปลีๆ ขาดูไม่โก่ง ผมสงสัย ว่าเขา เล่นอะไร ยังไง เหมือนในค่ายมวย จะไม่มีเหมือนในฟิตเนส ที่ไว้เล่นกล้ามน่อง (แต่เวลาผมเล่น แล้ว ปวดอย่างน้อย 4 วัน จะ

อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาท

คือประเด็นแรกเลยนะคะ อยากรู้ว่าเราจะรู้ได้ยังไงว่าน่องเราใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมัน เวลาเขย่งเท้าแล้วน่องก็ปูดขึ้นมานะคะแต่ก็ไม่ถึงกับเป็นก้อนตอนจับก็จะมีก้อนแข็งๆอยู่ข้างใน แต่ยังนิ่มอยู่ ส่วนตัวคิ

น่องใหญ่มากคับ ใส่เดฟแล้วไม่สวยเลย อยากให้น่องลดลงกว่านี้ บางคนก็บอกให้วิ่งปานกลางๆนานๆ บางคนก็บอกให้วิ่งเร็วๆ สรุปต้องวิ่งยังไงคับ

พอดีผมเป็นคนสูง178หนัก60แต่ผมเป็นคนที่ขาใหญ่น่องขาใหญ่แบบกล้ามเนื้ออะครับและส่วนบนของผมคือไม่ได้อวบเรียกง่ายๆว่าผอมมันทำให้รู้สึกหนักขาและเหมือนไม่ค่อยมีแรงพยุงส่วนร่างเวลาเล่นฟุตบอลมันพอจะมีวิธีลดน่อ

วันนี้ตั้งใจมาเล่าประสบการณ์ การจี้น่อง ที่เราทำมาแล้วรู้สึกว่า... ***ถ้าย้อนเวลาได้ จะไม่ทำเลย*** ไม่ได้มาเขียนเพื่อโจมตีคลินิกใดๆ นะ แต่อยากแชร์ให้คนที่กำลังคิดจะทำ หรือลังเล ได้ข้อมูลอีกมุม ที่อา