ทานแบบนี้สามารถลด นน ได้มั้ยครับ

คือวันหนึ่งวันผมทานแค่2มื้อ มื้อเที่ยงผมจะทานเป็น ผัดผักกับข้าวแล้วก็ไข่ดาว1ฟอง ส่วนตอนเย็นผมทาน อกไก่เอาหนังออกปรุงด้วยพริกไทย
แล้วก็เอาไปย่าง แบบมีน้ำมันนี๊ดเดียวหรือมีน้อยมากๆแล้วก็ทานกับข้าวครึ่งทัพพีแล้วก็ซอสมะเขือเทศ ครับ
ส่วนเรื่อง ขนมเคี้ยวเล่นผมไม่ทานเลยครับ ทานแค่น้ำเปล่ากับนมแล็คตาซอย แค่นั้น
จึงอยากรู้ว่าทานแบบนี้สามารถลด นน ได้มั้ยครับใครพอจะรู้ช่วยตอบด้วยนะครับ
ขอบพระคุณมากๆครับที่ตอบ