(18+)ปัญหาเรื่องน้องชายไม่แข็งตัว

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง ปัญหาวัยรุ่น ปัญหาชีวิต

ขอปรึกษาหน่อยครับผมเครียดมากเลยอายุ20เอง อ่อนแอมากครับ ผมทำโอเลิก3ทุ่ม นอนประมาณเที่ยงคืน ตื่น6โมง ช่วงหลังมานี่ไม่แข็งตัวเลยครับ กะว่าต่อไปนี้จะเลิกทำโอแล้ว(เลิกงาน5โมง) มีเพื่อนแนะนำมาครับว่าให้ออกกำลังกาย วิ่ง กระโดดเชือก ผมคิดว่าอยากลองวิ่งดู ไม่ทราบว่าออกกำลังกายแค่วิ่งเฉยๆ มันจะช่วยเรื่องอ่อนปวกเปียกมั้ยครับ
ช่วงแรกๆ วิ่งกี่กิโลดี กี่นาทีดีครับ อยากสุขภาพแข็งแรงเหมือนคนอื่น แล้วไม่ทราบว่า จะมีวิธีไหนทำให้มันกลับมาแข็งเหมือนเดิมบ้างครับ

ขอบคุณครับ