ขอ Howto ลดความตื่นเต้น ความประหม่าหน่อยค่ะ

การพูดในที่สาธารณแล้วประหม่า  ตื่นเต้น กังวล กลัวจำบทพูดไม่ได้ กลัวพูดผิด กลัวพรีเซนต์งานไม่ผ่าน  ต้องทำไง

ใครเป็นบ้างครับ ตื่นเต้น,ประหม่าเวลาเห็นเบอร์พ่อแม่โทรมา ทั้งๆที่เราก็ไม่ได้ทำไรผิด

ไม่รู้ว่า มีคนเป็นเหมือนกันรึเปล่า ที่จะรู้สึกประหม่า ตื่นเต้น เวลามีสาวเริ่มมาคุย มาจีบก่อน เพราะโดยปกติ ส่วนใหญ่ จะเปน ผช.ไปจีบก่อน ผมก็เหมือนกัน เวลาไปเริ่มคุยกับสาว เราตั้งใจไป ก็สบายๆ อาจจะตื่นเต

เวลาโกรธ ประหม่า ตื่นเต้น จะสั่นมาก มันสั่นแรงมาก ปวดท้อง มวนท้อง เท้าเย็น เหงื่อออหมือ ยิ่งเวลาโกรธจะสั่นจนพูดไม่รู้เรื่อง จนอธิบายอะไรไม่ได้ อยากแก้ไขนิสัยนี้ค่ะ

สวัสดีคับ ผมอยากจะขอฟังประสบการณ์การทำงานร้านกาแฟพันธุ์ไทยของพี่ๆหน่อยคับ คือวันศุกร์นี้ผมเริ่มไปทำงานวันแรกก็รู้สึกกลัวๆคับ รู้สึกประหม่า เพราะผมเคยอยู่แต่ในสังคมการทำงานโรงแรม กับ โรงพยาบาล แต่นี่น้

วันแรกที่ฉันได้เข้าเรียนเป็นวันที่ทั้งตื่นเต้นและประหม่า ฉันตื่นเช้ากว่าปกติ ใส่ชุดนักเรียนใหม่ และเดินทางไปโรงเรียนพร้อมพ่อแม่ เมื่อถึงโรงเรียน ทุกอย่างดูแปลกใหม่ ฉันรู้สึกกังวลว่าจะปรับตัวได้หรือไม่

ผมเป็นคนหนึ่งที่พบกับปัญหา arrival fallacy มาตั้งแต่เด็กๆ จนตอนนี้เกือบจะสามสิบแล้วครับ 😂 ขอขยายความว่า arrival fallacy ที่ผมกล่าวถึงคือการที่เราหลอกตัวเองว่า ‘ทนเอาหน่อย พอได้ A แล้วถึงจะความสุ

เป็นครั้งแรกเลยค่ะที่พี่พาแฟนมาแนะนำกับที่บ้านเลยแอบประหม่า ประกอบกับปกติเป็นคนไม่ค่อยพูดกับคนที่พึ่งรู้จักค่ะ แต่ก็กลัวบรรยากาศมันจะอึดอีดเพราะพ่อแม่คุยอิ้งไม่ได้ ควรคุยหรือถามยังไงดีคะ ขอบคุณค่ะ🙏🏻 (

คลิปหรือภาพไม่ว่าจะอายครู เพื่อน ออกมาหน้าห้อง มาพูดอะไรสำคัญๆ หรือให้แสดงอะไรแต่ก็อาย ไม่กล้า ประหม่า จากหนัง ซีรี่ ละคร การ์ตูน อนิเมะ หรือชีวิตจริงก้ได้ค่ะ

ตัวเองดูประหม่าไปหมดคะไม่ว่าจะทำอะไรรู้สึกไม่รอบคอบเวลาอ่านข้อมูลอะไรก็อ่านไม่ครบงี้คะ