วิธีเอาตัวรอดจากความรู้สึกง่วงตลอดเวลาทำไงดี

อ่อยยยยย จขกท. จะหลับแล้ว ทำงานไป ตาจะปิดไป จะรอดถึง 5 โมงไหมนะ นั่งทำงานคนเดียวไม่มีเพื่อนโม้ เล่นเน็ตจนเบื่อแล้วง่ะ ื ทำไงดี

คือเราคิดว่าเราจัดการตัวเองไม่ได้อ่า เป็นแบบนี้มาตั้งแต่เด็กๆเลย รู้สึกว่าแบบทำอะไรไม่ค่อยตรงเวลา เป็นคนไปเรื่อยๆ ชอบนอนไม่ตรงเวลา หลับแล้วตื่นกลางดึกแล้วมาง่วงตอนเช้าอีก ล่าสุดผิดนัดเพราะไม่ได้ย

นอนไม่หลับค่ะ กลางคืนก็ไม่นอน กลางวันก็ไม่ง่วง เป็นแบบนี้มา2-3เดือนแล้ว อ่อนเพลียมากเลยค่ะ แต่พยายามเท่าไหร่ก็ไม่หลับ😭😭 ควรทำไงดีคะ?

ตามนั้นเลยค่ะ

เป็นมาสี่วันแล้วง่วงมาก นอนทั้งคืนแล้วตื่นมาก็ยังง่วง เรียนหนังสือก็เผลอนั่งหลับบ่ายๆ มึนๆหัว ไม่ค่อยสดชื่น ไม่มีแรงจะทำอะไร คิดอะไรไม่ค่อยออกอยากนอนอย่างเดียว ต้องกินอะไรบำรุง หรือมีวิธีอะไรดีๆช่วยแน

คือวันปกติจะนอนตี3-4ประจำถ้ามีงานก็จะนอนประมาณ4ทุ่มแต่วันนี้เรานอนตี5เพราะดูซีรีย์เยอะตอนนั้นง่วงมากจะก็เลยจะไปนอน"ปิดไฟเรียบร้อย"เลยไปนอนพอนอนตาก็ปิดนะง่วงด้วยนะตอนนั้นคือเราพยายามหลับแล้วน