How to ทำอย่างไรให้นอนหลับครบ8 ชั่วโมง?

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ปัญหาชีวิต ระบบร่างกาย โรคซึมเศร้า

นอนไม่หลับค่ะ กลางคืนก็ไม่นอน กลางวันก็ไม่ง่วง เป็นแบบนี้มา2-3เดือนแล้ว อ่อนเพลียมากเลยค่ะ แต่พยายามเท่าไหร่ก็ไม่หลับ😭😭 ควรทำไงดีคะ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4039497

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นอนไม่หลับทำไงดีคะ?

คือช่วงนี้เป็นอะไรไม่ทราบค่ะ นอนไม่หลับเลย เลิกจับมือถือ ปิดไฟ เตรียมนอนแล้ว ผ่านไปเป็นชั่วโมงก็ไม่หลับเลยค่ะ พยายามทำตามเพื่อนๆบอกเช่น กินนมร้อนตอนก่อนนอนก็ไม่

สมาชิกหมายเลข 5430297

ทำยังไงดีคะ นอนไม่หลับเลย ตี2ล่ะ

ปกติเป็นคนนอนเร็วค่ะ แต่มีอยู่ช่วงหนึ่ง นอนดึกเพราะต้องทำงาน นอนประมาณ เที่ยงคืน ตี1ทุกวัน ผ่านมา1เดือนแล้ว กลายเป็นคนนอนไม่หลับ หลับยาก บางครั้งตี2 ตี3ก็ยังไม่

สมาชิกหมายเลข 4321301

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

คลับสุขภาพ

"นอนไม่หลับ "

เราเป็นคนนึงค่ะ ที่กินง่าย อยู่ง่าย เเต่มีปัญหาเรื่องการ นอน มากๆ เรานอนไม่ค่อยหลับ รู้ตัวอีกทีก็เกือบเช้า พลิกไปพลิกมา นอนท่าไหนก็ไม่หลับ เป็นบ่อยมากค่ะ พยายาม

สมาชิกหมายเลข 4168328

สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

นอนไม่หลับ หลับยากทำไงดีคะ

เราอายุ 18 ค่ะ มีปัญหาในการนอนหลับมากๆ นอนไม่หลับเลยค่ะ รู้สึกตัวตลอดทั้งคืนเลย มีเรื่องในหัวเต็มไปหมด พยายามไม่คิดก็ไม่หลับ เปลี่ยนท่านอนก็ยังนอนไม่หลับ หลับยา

สมาชิกหมายเลข 5712846

สุขภาพกาย

นอนไม่หลับ ไม่มีอาการง่วงเลย ทำอย่างไรดีคะ

คือว่าเราเป็นแบบนี้มาประมาณ1-2เดือนแล้วค่ะ แรกๆนอนหลับประมาณช่วงตีสอง หลังๆมากนักขึ้น จนปัจจุบัน เช้าแล้วเรายังไม่มีอาการง่วงเลย แต่รู้สึกร่างกายมันเพลีย หน้ามื

สมาชิกหมายเลข 3869942

สุขภาพกาย

ปัญหาชีวิต

สุขภาพจิต

ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ

ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 3703277

สุขภาพกาย

ผลิตภัณฑ์ชุดเครื่องนอน

ถุงนอน

ที่นอนสีแดง เป็นอะไรที่น่ากลัวหรอค่ะ ?

พอดีวันนี้ได้สั่งซื้อที่นอนท๊อปเปอร์ เป็นลายลิเวอร์พูล สีแดง แม่โทรมาบอกว่า ที่นอนสีแดงมีแต่คนนอนไหลตาย มันจริงหรอค่ะ อยากรู้มีคนคิดแบบนี้ไหม ส่วนตัวไม่รู้สั่งม

สมาชิกหมายเลข 5153015

เฟอร์นิเจอร์

สิ่งลี้ลับ (mystery)

ผลิตภัณฑ์ชุดเครื่องนอน

ห้องนอน

ถุงนอน

ใครเคยเป็นมั้ยคะ เสียวเหมือนจะเสร็จตอนพึ่งตื่น

คือเราหลับอยู่และรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาเพราะมีอากาเสียวเหมือนจะถึงจุดสุดยอดค่ะเป็นอยู่สักพักเกือบชม.พยายามข่มตาหลับต่อแต่เหมือนมันขมิบเองก็เสียวขึ้นมาอีก ไม่เคยเป็

สมาชิกหมายเลข 6786817

ระบบร่างกาย

ปัญหาวัยรุ่น

ถุงนอน

แม่แบ่งมรดกให้ลูกไม่เท่ากัน

สวัสดีครับ แม่ของผมมีลูกสามคน ที่ดินบ้านและบ้านเป็นของแม่ แต่แม่แบ่งที่ดินบ้านและบ้านให้ลูกสองคน อีกคนไม่ได้อะไรเลย ซึ่งเป็นผม ผมเป็นลูกคนกลาง คนที่ได้คือพี่สาว

สมาชิกหมายเลข 9394689

ครอบครัว

ปัญหาครอบครัว

ภาษีมรดก

ที่ดิน

ปัญหาชีวิต

ภรรยาผมเธอมีอาการป่วยทางจิต เธอดูแลลูกคนเดียวเวลาผมไปทำงาน ผมควรทำอย่างไรดีครับ

ผมกับแฟนแต่งงานกันได้ 2 ปี ปัจจุบันพึ่งมีลูกด้วยกัน ลูกสาวอายุได้ 10 เดือน ก่อนจะท้องแฟนทานยาเกี่ยวกับอาการทางจิตอยู่ แต่พอช่วงท้องต้องหยุดยาไปเพราะมีผลกับลูก ห

สมาชิกหมายเลข 9392903

การเลี้ยงลูก

ประสบการณ์ชีวิตคู่

ครอบครัว

ปัญหาชีวิต

ปัญหาครอบครัว

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพจิต สุขภาพกาย ปัญหาชีวิต ระบบร่างกาย โรคซึมเศร้า

{room_name}

How to ทำอย่างไรให้นอนหลับครบ8 ชั่วโมง?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ