คนบริกรรมพุทโธ ตัวรู้อยุ่ตรงไหนคะ

จะเปลี่ยนจากสายพองหนอยุบหนอมาเป็นพุทโธ
แต่ตัวรู้ของสายนี้อยู่ตรงไหนคะ

1.เวลาฟุ้งซ่านกำหนดตรงไหน คำบริกรรมว่าอะไร
2.อิรินาบทย่อย กำหนดยังไง คำบริกรรมว่าอะไร
3.เวลาเกิดเวทนา คัน เสียงต่างๆ กำหนดตรงไหร คำบริกรรมยังไง

หมายเหตุ ส่วนตัวกำหนดลมหายใจไม่ได้ ต้องกำหนดที่สะดือแทนถึงจะได้สมาธิ