ยุคนี้ ผู้คนหันมาออกกำลังกันมากขึ้น สังเกตได้ตามสวนสาธารณะ มีคนมาวิ่งกันมากมายอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน
แต่ เท่าที่สังเกต ผู้คนจำนวนไม่น้อย วิ่ง แบบไม่ค่อยถูกต้องนัก เช่น
1. วิ่ง เสียง ดัง มาก พื้นเท้ากระแทกพื้นดิน ดังปั๊กๆๆๆ(ดังเกินไป)
2. วิ่ง ก้าวขา ยาวมาาาาาาาาาก
3. วิ่ง เร็ว มั่กๆๆๆๆ
4. วิ่ง หลังค่อม หลังแอ่น เกินธรรมชาติ
5. วิ่ง กระเด้งขา เอวสะบัด แขนสะบัด ขาสะบัด มากเกิน
6. วิ่ง แกว่งแขน แรงเกินไป
7. วิ่ง ลำตัว แข็ง-เกร็ง เกินไป
..ฯลฯ...

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่ง เป็นสิ่งที่ดี
แต่ถ้าทำแบบ ผิดๆ
แทนที่จะดี อาจกลายเป็น ทำร้ายตัวเอง โดยไม่รู้ตัว

จึงอยากให้ทุกคน ศึกษาวิธีการวิ่ง ที่ถูกต้องก่อน
มี 3 คลิป ที่คิดว่า น่าจะเป็นประโยชน์
เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น อย่างแท้จริง
ครับ

https://youtu.be/fQ7ewHFw_I8
https://youtu.be/8XiwtiDTlYU
https://youtu.be/entUXhcgt3c
(เป็นภาษาอังกฤษหมด ถือว่าฝึกภาษาไปในตัว)