มื้ออาหารเวลาควบคุมน้ำหนักกินแบบนี้ได้มั้ยคะ

ถ้าเราจะลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วยควรรับประทานอาหารแบบไหนดีคะ เราคิดไว้ว่า มื้อเช้า-เที่ยง จะกินข้าวปกติ ส่วนตอนเย็นจะรับประทานผลไม้ หรือโยเกิร์ตบ้าง แต่บางวันจะกินข้าวแต่ไม่เยอะเท่ามื้อเช้าและเที่ยง แบบนี้ได้มั้ยคะ แล้วมื้อไหนควรรับประทานอะไรดี ใครมีเมนูหรือแนวทางควบคุมน้ำหนัก หรือการออกกำลังกาย ช่วยแนะนำทีนะคะ ขอบคุณค่าาา
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่