หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มื้ออาหารเวลาควบคุมน้ำหนักกินแบบนี้ได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหาร
ออกกำลังกาย
ถ้าเราจะลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วยควรรับประทานอาหารแบบไหนดีคะ เราคิดไว้ว่า มื้อเช้า-เที่ยง จะกินข้าวปกติ ส่วนตอนเย็นจะรับประทานผลไม้ หรือโยเกิร์ตบ้าง แต่บางวันจะกินข้าวแต่ไม่เยอะเท่ามื้อเช้าและเที่ยง แบบนี้ได้มั้ยคะ แล้วมื้อไหนควรรับประทานอะไรดี ใครมีเมนูหรือแนวทางควบคุมน้ำหนัก หรือการออกกำลังกาย ช่วยแนะนำทีนะคะ ขอบคุณค่าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดนน.อยู่ ควรงดมื้อเย็นมั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ทานอาหารครบทุกมื้อเลยค่ะ แต่ไปเห็นหลายคนส่วนใหญ่มื้อเช้าทานปกติ มื้อกลางวันทานผลไม้ และมื้อเย็นไม่ทาน ส่วนตัวเราออ
สมาชิกหมายเลข 5084500
มูสลี่กินทุกเช้าจะเป็นอะไรมั้ย จะขาดสารอาหารมั้ยคะ
คือกำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ ช่วงเช้าทุกวันเลยจะทานแค่มูสลี่กับโยเกืร์ตหรือทานกับนม ระหว่างมื้อก็จะผลไม้ หรือถั่วต้ม พอกลางวันจะทานปกติ เย็นก้ทานแต่ไม่ทานแป้ง ทานแค
สมาชิกหมายเลข 4186744
อยากเพิ่มน้ำหนัก (ไม่ได้เล่นกล้าม)
อยากทราบว่าจะทานอะไรระหว่างมื้อดีคะ? 1. เคยทานแต่ไดเอโตะ ชอบนะคะ เลยอยากทราบว่ามียี่ห้ออะไรที่คล้ายๆ กัน อยากทราบข้อมูลแบบเปรียบเทียบนะคะ 2. หรือเมนูเพิ่มน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2064182
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักโดยการทำIFของเราหน่อยค่ะ
เราทำIFอยู่ค่ะกินช่วง12:00-18:00 มื้อแรก เรากินสุกี้ตลอดเลยค่ะ(ทำเองค่ะเน้นผัก) ของว่าง ปกติเราจะกินพวกผลไม้ค่ะ มื้อที่สอง กินข้าวกล้องกับไข่ตุ๋นหรืออกไก่เซเว่น
สมาชิกหมายเลข 5798826
กินข้าวกับไข่ต้มและผักลวกเป็นมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงไหม
ตามกระทู้เลยค่ะ อยากจะทราบถึงโภชนาการทางอาหารว่า ถ้าเรากินข้าวกับไข่ต้มและผักลวก เป็นมื้อเย็นทุกวัน ลดนน.ได้จริงไหมคะ แล้วจะมีผลเสียอะไรต่อตัวอะไรหรือเปล่าคะ เห
สมาชิกหมายเลข 5345505
นมแบบไหน... ดื่มแล้ว "ปัง" หรือ "พัง"? เช็กแคลอรี่ก่อนดื่ม!
ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแ
สมาชิกหมายเลข 8880982
ไข่ต้ม1ฟองแบบไม่ทานไข่แดง กี่calคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3002853
อยากผอมแต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้
พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลั
สมาชิกหมายเลข 9111971
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๒๓ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - วัตถุดิบ - ใดๆที่เกี่ยวกับ
dih2552
เปลี่ยนไข่เจียวเดิมๆ เป็นเมนูแซ่บซี๊ด!! ต้มยำไข่เจียวหมูสับ" สูตรไข่ฟูนุ่มม หอมกลิ่นสมุนไพร ทำง่ายใน 10 นาที 🌶️🍋🟩✨
เมนูนี้ ลอกไอเดียมาจาก ลูกสาว "กัมบอล" ค่ะเมนูข้าวไข่เจียว ก็เลยนึกอยากทานบ้าง ด้วยความที่มีหมูสับเหลือจากที่ทำลาบอยู่ จขกท.ก็เลยตั้งใจจะเอามาทำไข่เจี
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหาร
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มื้ออาหารเวลาควบคุมน้ำหนักกินแบบนี้ได้มั้ยคะ