ทานน้อยกว่า bmr มาซักพักนึงแล้วค่ะ กลัวโยโย่มาก ทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ชีวิตวัยรุ่น สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก สุขภาพจิต

สวัสดีค่ะพี่ๆชาวพันทิป วันนี้หนูมีเรื่องอยากจะปรึกษาค่ะ คือว่าช่วงประมาณ5-6เดือนมานี้ หนูลดความอ้วนแบบผิดวิธีมาตลอด+เป็นโรคเครียดด้วยค่ะ ทำให้น้ำหนักลดลงมาจาก 54 เหลือ 41(หนูสูง160ค่ะ) คือตอนนี้หนูกังวลว่ามันจะโยโย่ค่ะ มีวิธีไหนช่วยให้ไม่โยโย่มั้ยคะ คนรู้จักก็ชอบทักว่าผอมมาก( มีแพลนว่าจะกลับไปกินให้น้ำหนักมันขึ้นแต่อ่านแล้วกลัวน้ำหนักมันจะพุ่งขึ้นมากกว่าเดิม ส่งผลมาจากระบบเผาผลาญพัง) มีวิธีไหนช่วยแนะนำหนูมั้ยคะ