ขอวิธีหยุดกินหน่อยค่ะ

หิวก็กิน ไม่หิวก็กิน อิ่มแล้วก็ยังกินต่อ กินข้าวเช้าเสร็จก็ตั้งตารอข้าวเที่ยง กินข้าวเที่ยงเสร็จรอข้าวเย็น กินข้าวเย็นก็รอมื้อค่ำ รู้สึกว่าภูมิต้านทานอาหารต่ำมากค่ะ ช่วยด้วยค่ะหนักใจมาก ออกกำลังกายมาเท่าไหร่ไม่ช่วยเลย น้ำหนักพุ่งเป็นกราฟ upward linear เลย

ขออนุญาติแท็กห้องเรื่องเล่าสยองขวัญค่ะ ตอนนี้กลัวตัวเองมากค่ะ