ถ้ารู้สึกเศร้าหรือโกรธแต่ไม่อยากจะแสดงสีหน้าทำยังไง?

ไปบ้านแฟนมาค่ะ เราเป็นคนพิจิตร ฝ่ายชายเป็นคนพิษณุโลก วันแรกที่เราไปถึงบ้านแฟนก็ประมาณ12.00 น.เราก็นอนพัก ตื่นมาก็ 15.00 น.แล้วเพื่อนฝ่ายชายโทรมาชวนกินเหล้า ข้างหน้าร้านขายของ เราก็ไม่อะไรนิ่งๆ พอตกตอน

เราเป็นคนนึงที่เก็บสีหน้าไม่ค่อยอยู่ค่ะ ไม่ว่าจะเศร้า โกรธ หรือเครียด คือออกทางสีหน้าหมดเลยค่ะ บางทีเราอยากเก็บความรู้สึกไม่ให้ใครเห็นแต่ยากมากๆเลย

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตเข้าเรื่องนะคะ ตอนนี้มีปัญหาอยากปรึกษาว่าจะฝึกยังไงให้เก็บสีหน้า ท่าทาง อารมณ์กับออร่ายังไงดีคะ ปกติแล้วจะเป็นคนที่ถ้าโกรธ ไม่พอใจ เศร้า คนรอบข้างสามารถมองออกได้อย่างง่ายดายค่ะ เพราะ

อยากทำตัวให้นิ่งเงียบ ไม่พูด ไม่คิดเล็กคิดน้อย ใครพูดอะไรมาก็เงียบได้เนียนๆ ไม่คิดร้ายกับคนอื่นจนเหมือนคนบ้า #ตอนนี้คิดเยอะจนจะประสาทอยู่แล้ว เครียดมากเลย #อยากเก็บสีหน้าเก่ง แต่พอไม่ยิ้มมันก็เหมือนคน

เมื่อเราอายุ 40 มีอะไรที่เปลี่ยนแปลงและควรที่จะต้องมีบ้าง..??? ที่เปลี่ยนตอนนี้เลย อารมณ์ มันงุ่นๆ งง ท้อแท้ เศร้า เหงา รู้สึกเรื่อยเปื่อย ไม่มีชีวิตชีวา

มีใครเคยเป็นบ้างคะเวลาที่เราอ่อนแอมากๆ รู้สึกท้อแท้ อยากร้องไห้ แต่ต้องทำเป็นเข้มแข็งเพื่อไม่อยากให้ครอบครัวต้องเป็นห่วง

1.ทั้งๆที่เราเป็นคนทำผิดแต่เราก็ยังไม่ยอมรับแถมชักสีหน้าใส่คนที่ว่าอีก(ก็รู้แหละว่าตัวเองผิดแก้นิสัยนี้ไม่ได้ซักที) 2.เก็บสีหน้าไม่เก่ง ไม่พอใจก็แสดงออกทางสีหน้า ทำให้คนที่เค้าคุยกับเราเสียความรู้สึก