ถ้ารู้สึกท้อแท้ เราจะสร้างกำลังใจให้ตัวเองยังไงค่ะ

จากคำถามค่ะ ขอเท้าความก่อนค่ะ เราเป็นซึมเศร้า+แพนิคอยู่แล้ว เรารับการรักษาครบถ้วน เข้าหาหมอตามนัดค่ะ กินยาไม่เคยขาด เป็นมา10กว่าปีพึ่งมาเริ่มหนักขึ้น1ปีหลังค่ะ(เพราะการงาน การใช้ชีวิต และการเรียน) เห

คืนนี้ผมได้ตื่นมาประมาณ4ทุ่ม แล้วผมได้เจออาการเดิมๆที่เคยเป็นผมไม่รู้ว่าใช่ โรคซึมเศร้ารึป่าวผมก็ไม่แน่ใจอาการมันจะรู้สึกในขณะที่ผมนอนมันจะฝันเรื่องบางอย่างที่เคยเกิดขึ้นกับผมในอดีตแล้วมันเป็นเหตุก

ใครรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ เสียใจกับอะไรหลายๆอย่าง แล้วอยากร้องไห้ แต่ร้องไม่ออก ข้างในเศร้ามาก ใครเป็นบ้างครับ มันเกิดจากอะไร ความเข้มแข็งรึเปล่า?

ปกติคือเราไม่ใช่คนที่อ่อนแอขนาดนี้เลยค่ะเราคิดว่าเราเข้มแข็งมาตลอด เราคิดว่าถ้าเสียใจก็แค่ร้องไห้ร้องออกมาแล้วเราก็จะรู้สึกดีขึ้นรู้สึกโล่งขึ้นแต่ครั้งนี้เราก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะว่าทำไมเราร้องไห้ออกมาแ

ผมอยากจะรู้ว่า การที่ผู้ชายร้องไห้บ่อยๆ แบบเป็นคนSensitive หวั่นไหวง่าย(แบบผม) แบบนี้มันผิดมั้ยครับ มันผิดมั้ยที่เราจะต้องแอบร้องไห้คนเดียวก่อนนอนทุกคืน กับเรื่องเศร้าๆที่ผ่านไปในแต่ละวัน มันรู้สึกผ

ในช่วงหนึ่งของชีวิต คนเราอาจรู้สึกทุกข์ ซึมเศร้า จิตใจหม่นหมอง ท้อแท้ มันเกิดจากปัญหาต่างๆมากมาย ตอนนี้เรากำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้านี้อยู่ มันหมดสิ้นหนทางหมดกำลังใจ มันทุกข์มากที่ต้องฝืนยิ้มทำตัวเหมือ

หนูเป็นคนนึงที่ถูกสอนมาตลอดว่า ต้องอดทน เข้มแข็ง ห้ามอ่อนแอ และที่สำคัญห้ามร้องไห้ ไม่ว่าจะเจอเรื่องอะไร แต่ขอถามกลับไปหน่อยว่า จะโตแล้วหรือยังไม่โตก็ร้องไห้เสียใจไม่ได้หรอวะ ?

ข้อความที่เราส่งไป มันไปถึงนะ แต่มันเบาจนเป็นเพียงธาตุอากาศ คำตอบที่ได้ก็แค่คำแก้ตัวแบบเดิมๆ แม้ว่า เราจะแย่แค่ไหน เขาไม่มีวันสนใจในความอ่อนแอของเรา เราเปลี่ยนคนอื่น เปลี่ยนยาก ต้องเปลี่ยนที่ตัวเอง

ช่วงนี้ชีวิตเราเจอเรื่องหนักๆค่ะ รู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่ทำร้ายจิตใจเรามาก มันทำให้เรากลับมาคิดมากและอ่อนแอไปเลย ทำให้เราซึม บางครั้งเราก็ร้องไห้ เพราะเราคิดว่าเราต้องมาเจอเรื่องแบบนี้เหรอ เราไม่อยาก

ใครที่ยังเรียนอยู่แล้วเป็นโรคซึมเศร้าบ้างคะ อยากให้แชร์ประสบการณ์ (หากไม่สะดวกใจที่จะเล่า ไม่เป็นไรนะคะ) ใครหรืออะไร ที่ทำให้คุณเข้มแข็ง แล้วคอยยึดเหนี่ยวจิตใจของคุณเอาไว้ กิจกรรมอะไรที่ทำให้คุณอาการ