มีวิธีลดไขมันลดน้ำหนักแบบไหนดีค่ะ

ช่วยบอกวิธีของพี่ๆน่อยค่ะเป็นคนน้ำหนัก59สูง161ส่วนที่ใหญ่ก็เป็นช่วงล่างอะคะแล้วก็แขนย้วยด้วยค่ะอายุ15ปีค่ะควรทานอาหารแบบไหนออกกำลังกายยังไงบ้างช่วยตอบน่อยนะคะขอบคุณคะ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่