มีคนบอกว่าให้ควบคุมอาหารบ้าง การควบคุมของผู้หญิงปกติที่นน.45 กก. เค้าทานอะไรกันบ้างคะ ของเเต่ละวัน 1 วัน กี่มื้อ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ผู้หญิง ตัวเล็กๆ หุ่นดีๆ วันๆทานอะไรกันบ้าง?

1วันทานกี่มื้อ มื้อนึงขนาดไหน เเล้วกิจกรรม  ในเเต่ละวันทำอะไรเพื่อเบรินไขมัน (มีใครที่ไม่ออกกำลังเเล้วผอมบ้างไหม ? )

จริงๆดิฉันทราบค่ะ ว่าอยากผอมต้องออกกำลังกาย คือแอบขี้เกียจ อยากทราบข้อมูลท่านอื่นๆที่ไม่ออกกำลังเเต่ควบคุบนน. ดีดีบ้าง?