กินอกไก่วันละ1ชิ้นเป็นเก๊าไหม?

เราเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 1 สัปดาห์ ก็มีการคิดคำนวณโปรตีนที่ต้องทานต่อวัน ส่วนใหญ่เราเน้น ไข่ กับ อกไก่ แล้วลองมาคิดๆดู 1 สัปดาห์นี่เราทาน อกไก่ 3 กิโลกรัมได้แล้วมั้ง แล้วก็เลยคิดว่าถ้าทานแบบนี้ไปเ

ตามกระทู้เลยคับ

คือผมเห็นนักเพาะกายอาชีพหรือคนที่อยากมีกล้าม มักจะชอบกินอกไก่ในทุกๆวัน อยากทราบว่าถ้าเรากินอกไก่ทุกๆวันและเราฟิตเนสทั้งเวทและคาร์ดิโอนี่จะมีโอกาสเป็นเก๊าไหมครับ? ผมกลัวตรงจุดนี้มากๆเลย ขอบคุณครับ

อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั้งหมด 14กรัม

ทั้งวันทานแค่นี้ 1.อกไก่ 2 ชิ้น ของ cp ซื้อจาก 7-11 (กินเปล่าๆ) 2.บราวนี่เค้กชิ้นเล็ก 1 ชิ้น 3.คุกกี้ 4 ชิ้น

✅ หลักการทำอาหารเปียกแมว • แมวเป็นสัตว์กินเนื้อ (obligate carnivore) → ต้องได้โปรตีนจากสัตว์ • ไม่ควรใส่ เครื่องปรุง, เกลือ, น้ำมัน, หัวหอม, กระเทียม, ช็อกโกแลต, องุ่น, ลูกเกด เพราะเป

อกไก่ผัด ที่หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเอาไปหมักซอก (เค็มๆหน่อย) แล้วนำไปผัด กินกับข้าวเป็นมื้อๆ ถือว่าได้มั้ยคะ พอดีอยากลดความอ้วนเลยพยายามหาโปรตีนมากิน (เคยกินเวย์โปรตีนแล้วไม่ไหวจริงๆค่ะ)

เดินผ่านตู้ในห้างแห่งหนึ่ง ตั้งใจไปกิน KFC แต่พอผ่านตู้มองไปเห็นไก่ทอด รูปทรงเหมือน KFC จังแฮะ เลยตัดสินใจ ลองซื้อมากินสักชิ้นดีกว่า ในราคาที่ต้องถามย้ำว่าใช่เหรอ น้องพนักงานเลยชี้ป้ายราคาให้ดูเพราะชื