เรียนยังไงไม่ให้ง่วงนอนหรอคะ

ปรกติวันที่มีเรียนเรานอนสามทุ่มตื่นตีสี่ครึ่ง ตอนถึงคาบวิทยาศาสตร์กับสังคมศึกษา เรานี่ง่วงมากกกกก ทั้งๆที่เราก็พยายามคิดตามที่ครูสอนแล้วนะคะ ขนาดเขียนหนังสือเราก็ยังง่วง เขียนผิดๆถูกๆ เซ็งมากเลยค่ะ เร

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเป็นคนที่เข้าอบรมบ่อย เช่น อบรม TO BE NUMBER ONE นั่งฟังได้ไม่นานก็รู้สึกง่วงมาก พยายามสนใจ ขยับตัวบ่อยๆ หรือดื่มน้ำมาก ก็ยังง่วงเหมือนเดิม ขอวิธีช่วยและแนะนำหน่อยค่ะ

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

เรากินแอลกอฮอล์ไปสักพัก แล้วรู้สึกอากาศเย็นๆ ง่วงนอน อ้วก แต่ไม่ได้เมา รู้ตัวทุกอย่างว่ากำลังทำอะไร ตื่นมายังจำทุกอย่างได้ปกติ ไม่ปวดหัว ไม่แฮงก์ อยากถามว่าควรทำยังไงไม่ให้ง่วงนอนเวลาดื่มแอลกอฮอล์ 😅😂

เหมือนมันเป็นอัตโนมัติเลยว่า เวลานั่งหน้าจอเบื่อๆ พักเดียว หลับเลย ไม่ใช่ผมครับ คนรู้จัก ไม่สนิท นั่งคนละห้องในออฟฟิศ ...เวลาจะเดินไปถามงานแกเห็นนั่งหน้ามึนๆ แต่เช้าเลย พอสักครึ่งชม.เดินไปจะถามอะไร นั

เป็นคนที่ชอบง่วงตอนอ่านหนังสือ ตอนกลางคืนมากค่ะ พอตั้งนาฬิกาปลุก 15 นาที ฟุบบนโต๊ะ พอตื่นมา อยู่บนที่นอนเฉยเลย แถมนอนเป็นชั่วโมง อยากแก้ง่วงโดยไม่ต้องกินกาแฟอะคะ

เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้(เป็นมาหลายปีแล้ว)เรารู้สึกว่าตัวเองง่วงง่าย แม่เราบอกว่าน่าจะเป็นเพราะพยาธิ เพราะตัวเราก็เป็นคน ชอบกินแซลม่อน ดิบ มากๆแต่ก็ไม่ได้กินบ่อยขนาดนั้น2-3เดือนกินที  เลยตัดสินใจซื

คือเพื่อนเราเป็นคนผอมค่ะ ปกติเขานอนดึกมากตี2-3เป็นนอย่างต่ำค่ะ ไม่ก็ไม่นอนเลย แล้วเขาก็ไปหลับในคาบเรียนบ่อยพอวันหยุดเขาก็ตื่นสาย เราก็ถามเขานะคะ ว่าทำไมนอนดึกแบบนี้แทบทุกวันเลย เขาบอกยังไม่ง่วงและเขาบ

ต้องทำยังไงไม่ให้ง่วง เนื่องจากเป็นคนที่ถ้าเมื่อไหร่อยู่นิ่งๆ บนเก้าอี้หรืออะไรแบบนี้จะง่วง ซึมๆ มาก แต่ถ้าได้ขยับร่างกายเดินไปนั่นนี้ต้องให้เหนื่อยแต่จะไม่รู้สึกง่วง เลยอยากรู้วิธีแก้