เรียนยังไงไม่ให้ง่วงนอนหรอคะ

เพื่อนๆมีเทคนิคการอ่านหนังสือกันยังไงบ้างค่ะ >.นี่อ่านแล้วง่วงตลอดเลย

ปรกติวันที่มีเรียนเรานอนสามทุ่มตื่นตีสี่ครึ่ง ตอนถึงคาบวิทยาศาสตร์กับสังคมศึกษา เรานี่ง่วงมากกกกก ทั้งๆที่เราก็พยายามคิดตามที่ครูสอนแล้วนะคะ ขนาดเขียนหนังสือเราก็ยังง่วง เขียนผิดๆถูกๆ เซ็งมากเลยค่ะ เร

ส่วนใหญ่ รถบรรทุก ขับความเร็ว 60 km/hr ได้ ผมเคยขับตามนะ ประมาณ ชม.นึง ผมก็ง่วงแล้ว เขาขับยังไงไม่ให้ง่วงครับ แถมขับทางไกลๆทั้งนั้น

เรากินแอลกอฮอล์ไปสักพัก แล้วรู้สึกอากาศเย็นๆ ง่วงนอน อ้วก แต่ไม่ได้เมา รู้ตัวทุกอย่างว่ากำลังทำอะไร ตื่นมายังจำทุกอย่างได้ปกติ ไม่ปวดหัว ไม่แฮงก์ อยากถามว่าควรทำยังไงไม่ให้ง่วงนอนเวลาดื่มแอลกอฮอล์ 😅😂

อ่านทีไรมันจะเบื่อๆ ง่วงมากเลยค่ะ อยากนอน เเต่พอไม่อ่านก็ตาสว่างปุ๊ป ทำไงดีค้ะใกล้สอบเเล้วด้วย;(

คือนอนพอนะคะ แต่พออ่านๆไปมันก็ง่วง แล้วก็ไม่มีสมาธิอ่านเพราะง่วง ต้องกินอะไรหรือทำยังไงให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามีสมาธิบ้างคะ

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

เหมือนมันเป็นอัตโนมัติเลยว่า เวลานั่งหน้าจอเบื่อๆ พักเดียว หลับเลย ไม่ใช่ผมครับ คนรู้จัก ไม่สนิท นั่งคนละห้องในออฟฟิศ ...เวลาจะเดินไปถามงานแกเห็นนั่งหน้ามึนๆ แต่เช้าเลย พอสักครึ่งชม.เดินไปจะถามอะไร นั

เป็นคนที่ชอบง่วงตอนอ่านหนังสือ ตอนกลางคืนมากค่ะ พอตั้งนาฬิกาปลุก 15 นาที ฟุบบนโต๊ะ พอตื่นมา อยู่บนที่นอนเฉยเลย แถมนอนเป็นชั่วโมง อยากแก้ง่วงโดยไม่ต้องกินกาแฟอะคะ

เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้(เป็นมาหลายปีแล้ว)เรารู้สึกว่าตัวเองง่วงง่าย แม่เราบอกว่าน่าจะเป็นเพราะพยาธิ เพราะตัวเราก็เป็นคน ชอบกินแซลม่อน ดิบ มากๆแต่ก็ไม่ได้กินบ่อยขนาดนั้น2-3เดือนกินที  เลยตัดสินใจซื