ถามการบ้านเรื่องอาหาร เกี่ยวกับการคำนวณครับ

หนุ่มต้องการพลังงานในแต่ละวันประมาณ 2300 กิโลแคลอรี (หนุ่มเลือกพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 60 ของพลังงานที่ต้องการใน 1 วัน) หนุ้มต้องรับประทานข้าวเจ้าสุกนึ่งกี่กรัมจึงจะได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ (ข้าวเจ้าสุกนึ่ง 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 32 กรัม โปรตีน 3 กรัม ไขมัน 0.5 กรัม
ก. 44
ข. 345
ค.1079
ง. 1380

ช่วยแสดงวิธีคิดมาให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ