พยายามจะคุมอาหารเพื่อลดความอ้วน แต่ไม่รู้ว่าตัวเองเลือกกินอาหารเหมาะสมไหม

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

ผมอยากรู้ครับว่า ถ้าเรากินคาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำตาล อะไรต่างๆไม่คุมเเต่ผมทำเเคลแคลอรี่ติดลบได้จะอ้วนไหมครับ(ต้องการลดน้ำหนัก)

เราได้ยินมาว่า น้ำมันถั่วเหลืองกินแล้วอาจทำให้อ้วน แต่เราก็พอรู้ว่า ในน้ำมันถั่วเหลืองมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง เราเลยสงใสว่า น้ำมันถั่วเหลืองมันดีหรือไม่กันแน่ มันมีไขมันอิ่มตัวต่ำด้วย

สำหรับตัวเราว่าทำได้จริงนะ เราลองควบคุมอาหาร ลด นน ตอนนี้สามารถผ่าน21วันมาได้เเล้ว และะมันทำให้รู้สึกว่าการกินของเรามันเปลี่ยนไปจริงๆ ไม่กินนํ้าอัดลมเลย ขนมมีบ้างคำสองคำ แล้ววมันก็เห็นผลจริงๆ ภายใน21

นมเปรี้ยวยี่ห้อไหนที่ไม่อ้วนครับพอดีจะคุมนำ้หนักครับ

เรื่องมีอยู่ว่า ผมคุมอาหารและเข้าฟิตเนสตลอด แต่เมื่อวานผมไปดูหนัง และได้กินป๊อปคนรสหวานกับรสชีสและเป๊ปซี่อีก1แก้ว อยากทราบว่า จะอ้วนขึ้นมั้ยครับ??? ปล.ทั้งหมดนี้กินคนเดียวเลย

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา

เบื่อแล้วอะไรเดิมๆ มาเป็นสิบๆ ปีแล้วจนนักกีฬาหลักจะรีไทร์กันหมดแล้ว ทีมไทยก็ยังไม่ไปถึงไหน ตอนนี้ตกมาอันดับ 20 ของโลก อยากให้นายกสมาคมคนเก่าวางมือได้แล้ว ถ้าไม่มีใครเหมาะสมโค้ชอ๊อดน่าจะเป็นตัวเลือกที่

อยากได้โปรตีนมาเสริม เพราะว่ากินอาหารหลักโปรตีนไม่ถึง จะเขือกเวย์ยี่ห้อไหนดีครับ

กำลังเริ่มต้นลดความอ้วยอยู่ค่ะ งง ว่าระหว่าง คลีน กับ low carb ต่างกันอย่างไร แบบไหนดีกว่ากัน แบบไหนลดแล้วไม่โยโย่ และแบบไหนผลดีผลเสียเยอะกว่ากันควรเลือกสายไหนดีคะ