พยายามจะคุมอาหารเพื่อลดความอ้วน แต่ไม่รู้ว่าตัวเองเลือกกินอาหารเหมาะสมไหม

ผมอยากรู้ครับว่า ถ้าเรากินคาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำตาล อะไรต่างๆไม่คุมเเต่ผมทำเเคลแคลอรี่ติดลบได้จะอ้วนไหมครับ(ต้องการลดน้ำหนัก)

เราได้ยินมาว่า น้ำมันถั่วเหลืองกินแล้วอาจทำให้อ้วน แต่เราก็พอรู้ว่า ในน้ำมันถั่วเหลืองมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง เราเลยสงใสว่า น้ำมันถั่วเหลืองมันดีหรือไม่กันแน่ มันมีไขมันอิ่มตัวต่ำด้วย

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

นมเปรี้ยวยี่ห้อไหนที่ไม่อ้วนครับพอดีจะคุมนำ้หนักครับ

สอบถามสาว ๆ ครับ ที่อดทนคุมอาหารลดหุ่นเพื่อตามหาคนที่ใช่หรือเพื่อสุขภาพหรือทั้งสองครับ แล้วได้ผลกันไหมครับ

อยากรู้ว่ามีใครที่กินอาหารตามปกติ ไม่เคร่งครัดเรื่องคุมอาหารพวกจำกัดไขมัน น้ำตาล เกลือ แต่ร่างกายก็ไม่เป็นเบาหวาน ไตเสื่อม หรือไขมันสูง กันบ้างไหมคะ หรือว่าถ้าไม่คุมต้องเป็นโรคพวกนี้แทบทุกคน

สำหรับตัวเราว่าทำได้จริงนะ เราลองควบคุมอาหาร ลด นน ตอนนี้สามารถผ่าน21วันมาได้เเล้ว และะมันทำให้รู้สึกว่าการกินของเรามันเปลี่ยนไปจริงๆ ไม่กินนํ้าอัดลมเลย ขนมมีบ้างคำสองคำ แล้ววมันก็เห็นผลจริงๆ ภายใน21

พวกปูม้า กุ้งล็อปเตอร์ ปลาหมึกอ้วนมากมั้ยครับควรทานยังไงสำหรับคนลดน้ำหนัก