กินยาคุม แล้วอ้วน ควบน้ำ ลดยังไงคะ?

สัวสดีเพื่อนๆ พันทิป นะคะ วันนี้เรามีเรื่อง จะมาปรึกษาค่ะ
คือตัวเราเป็น สาว2 นะคะ ตามหัวข้อเลยค่ะ
เรากินยาคุม แล้วน้ำหนักขึ้น จาก 64 ไป 75 ค่ะ เราควรทำยังไงดีคะ ตอนนี้เลิกยาคุมแล้วค่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนัก มีแนวโน้มจะขึ้นอีก หุ่นมันจะบวมๆค่ะ หรือง่ายๆ บวมยาคุมค่ะ เพื่อนๆที่เคยเป็น หรือใครมีประสบการณ์แบบนี้ ไม่ว่าจะ สาวสองหรือ ผู้หญิงที่กินนาคุมแล้วเป็นแบบนี้ แล้วลดได้ ช่วยบอกวิธี หรือทำยังไงหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ อ้อ จขกท สูง 178 นะคะ