พอจะมีวิธี ที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณขาได้ไหม วิ่งช่วยได้หรือเปล่า

ช่วยแนะนำ earmuff ยี่ห้อและรุ่นที่ใส่แล้วไม่เจ็บบริเวณรอบๆหูด้วยครับ อันที่มีอยู่เก็บเสียงได้ดีแต่แน่นมากใส่แล้วอึดอัดกลัวมีปัญหาต่อเส้นเลือด สมอง และกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆหู ห้องข้างๆเสียงดังมากแบบไม่ไ

คือก่อนนหน้านี้ผมไปออกกำลังกายวิ่งมาครับ ช่วงแรกรู้สึกว่าปวดไข่ข้างซ้าย แล้วเหมือนมีเป็น เส้นเลือดอยู่บนอัณฑะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยมีครับผมสังเกตตัวเองบ่อยๆ หลังจากนั้นก็มีอาการปวดหน่วงเวลาเดิน ลงไปที่ไข่

คือ2-3ปีที่ผ่านมาเราออกกำลังกายหนักมาก จนทำให้เห็นเส้นเลือดชัดมากบริเวณขา พอมีวิธีรักษามั้ยให้เส้นเลือดเห็นจางๆ ปล.ไม่ได้เป็นเส้นเลือดขอดแน่นอน

ตามหัวข้อเลยครับ เล่นกล้ามขาอยู่ดีๆ เเล้วกล้ามเนื้อบริเวณขามันเกร็งอ่ะครับ (ไม่รู้ผมเรียกถูกมั้ย55) มันเกร็งมาเเปปเดียวครับผมนวดๆบริเวณนั้นมันก็หาย ผมพึ่งเป็นครั้งเเรก -มันเป็นเพราะอะไรครับ เเล้วผมคว

คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายเริ่มวิ่งได้3วันแล้ว และมันมีอาการปวดกล้ามเนื้อตรงขาและตามจุดต่างๆที่เราออกกำลังกาย ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว แต่ทีนี้ผมอยากทราบว่าถ้าเราทายาแก้ปวด-ยาคล้ายกล้ามเนื้อไปจะได

อยากให้เส้นเลือดบริเวณแขนขึ้นชัดเจน แล้วแข็งแรงมากขึ้นบริเวรต้นแขน ไม่ทราบว่าอุปกรณ์ Handgrip ที่บีบมือ ช่วยบริหารได้ดีไหมครับ?

วิ่งมารู้สึกปวดกล้ามเนื้อ ตรงหัวเข่าข้างขวาบริเวณด้านข้างของหัวเข่า เป็นเพราะอะไรครับ เป็นเพราะใส่รองเท้าZero Drop รึเปล่า? แล้วควรทำยังไงครับถึงจะหายขาดเพราะ หยุดวิ่งไป 3-4วันหายปวด พอกลับมาวิ่งอีก ก

เราไม่ค่อยสบาย หมอเลยให้ออกกำลังกายให้แข็งแรงขึ้น แล้วเราก็เลือกวิ่งค่ะ แต่เรารู้สึกว่าเราเจ็บตรงบริเวณข้อเท้าตรงตาตุ่มด้านขวา เราเจ็บแปลบๆเสียวๆค่ะ แต่ไม่ได้หาหมอนะคะ นวดๆคลึงๆเอา และเลิกวิ่งหันมาโยค

เห็นเขาบอกว่ากล้ามขาใหญ่ไว้วิ่งระยะสั้นเพราะต้องใช้กล้ามเนื้อในการเร่งความเร็วเลยเหนื่อยล้าง่าย แต่พวกผอมเพรี้ยวกล้ามขาเล็กให้วิ่งระยะยาวเพราะไม่ได้แบกรับกล้ามเนื้อ+ไขมันหนักๆไว้ ผมเลยอยากรู้ว่า ถ้าวิ