ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นก่อนนะคะเราเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยค่ะกินอาหารแทบจะตลอดเวลาแต่ก็ไม่อ้วนเลยทุกคนทักว่าผอมไปรึเปล่าค่ะ เราอายุ17-18ค่ะ น้ำหนัก42 สูง167 เพื่อนเคยบอกว่าเราอาจเป็นคนพยาธิเยอะก็ได

แต่ก่อนสมัยเรียนเคยน้ำหนักไม่เกิน45 สูง167 ก็ดูเป็นคนผอม ดูมีน้ำมีนวลปกติ เมื่อปลายปีที่แล้ว เราน้ำหนักขึ้นไปที่65กิโล คืออ้วนขึ้นมาก เพราะว่าไปตปท.พักนึง พอกลับมาเราก็ยังอ้วนเหมือนเดิมสองสามเดือน แต

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

คือเห็นดาราหลายๆคนสูงพอกับเราแต่น้ำหนักทุกคน45 46 กันทั้งนั้นเลย เราก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองอ้วนอะไรนะคะแต่แบบตอนนี้กักตัวอยู่บ้านไม่ออกไปไหนจิตใจวกวนกลัวน้ำหนักขึ้น55555555 เลยคิดว่าไดเอทดีไหมอยู่บ้านว่า

อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีใครที่ลดน้ำหนักตอนเปิดเทอมได้บ้างมั้ยคะ แบบว่าใช้เวลาไปหลายเดือน แล้งก็ลดลงไปเรื่อย ๆ จนเพื่อน ๆ หรือคนรอบตัวทั้งว่าผอมลง ที่จริงตอนนี้เราก็ลด ๆ เหมือนกัน แต่ยังไม่เห็นผลขนาดนั้น เรา