สารเคมีสมองที่ไม่สมดุลเกิดจากสารอาหารไม่พอกับเคลื่อนที่น้อยไม่ใช่หรอครับ

ผมฟังของนักจิตวิทยาคนไทย
ขุนเขาอะไรนี้แหละ
อ่านประโยชน์สารอาหาร
และแม้แต่นักจิตแพทย์
ในเน็ตก็บอกให้ออกกำลังกาย

ทำไมพูดถึงเรื่องนี้
นักซึมเศร้าในแพนทิปบอกไม่ช่วย
แถมจิตแพทย์ของพวกเค้าดันห้ามออกกำลังกาย
ยาที่พวกเค้าบอกช่วย
พวกเค้ากินก็หายแบบเทียมๆ

ตามผมดู
อย่างเรื่องอาหาร
จะยกแค่ตัวอย่าง2เรื่อง
เว็บนึงบอกว่า
มันจะมีสารในกล้วยชื่ออะไรนี่แหละขี้เกียจจำ
ตัวนี้ก็สำคัญกินเข้าไป
สารตัวนี้จะแปลงเป็นสารสุข
ที่ทำให้เราสดชื่น หน้าตาไม่เศร้าหมอง
อีกตัวอย่างนึงวิตามินบีจากข้าว เนื้อสัตว์
ก็ทำให้ผ่อนคลาย
เหมือนคนอ้วน เวลาเครียดๆจะยิ่งกินเยอะ
เค้าบอกกินเยอะๆจะหายเครียด

และที่ผมอ่านอีกกรณีคือ
เกิดจากการเคลื่อนขยับร่างกายน้อย
เค้าว่าหน้าตาของสัตว์ที่อยู่ในกรง
จะไม่สดชื่นเท่าสัตว์ที่ได้วิ่งเล่นข้างนอก

ตามที่ผมสังเกตก็คิดว่าเรื่องจริง
หมาที่กินดีมีสุข
แต่ถูกเลี้ยงให้อยู่ในกรงมืดๆ
หรือเฉพาะในห้องแต่เด็ก
มันจะร้องโหยหาอิสระ
แต่มันไม่ได้ฆ่าตัวตายนะครับ
การที่มันโหยหาอิสระ
แปลว่ามันอยากมีชีวิตอยู่ มันไม่ได้ท้อ
ถ้าเจ้าของไม่ให้อิสระสักที
มันจะพยายามหนีออกจากบ้าน
แล้วผมว่าตอนมันทิ้งเจ้าของ
หน้าตามันมีความสุขขึ้นนะครับ
ถึงจะไปลำบากจากกินอาหารเอง
ตามข้างทางก็ตาม

ผมว่าการรักษาโรคนี้
ก็คล้ายๆคนรักษาโรคอ้วนครับ
ถ้ากินแต่ยาไม่คุมอาหาร
ไม่ออกกำลังมันจะหายมั้ย

วิ่งให้หัวใจแข็งแรง
เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน
หรืออีกแบบคือสร้างกล้าม
เพื่อเพิ่มอัตราเผาผลาญไขมัน