หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอน4ชั่วโมง2ครั้งดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
คือว่าก่อนหน้านี้เป็นคนออกกำลังกายทุกวันพอมาทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยทำงาน13:00เลิก00:00ทุกวันกว่าจะถึงบ้านอาบน้ำทำไรเส็จก็ตี2กว่าจะไม่นอนรอรอไปออกำลังกายซัก5ซัก2ชั่วโมงนอน8:00ถึงเที่ยงและไปนอนที่ทำงานต่ออีกซัก4ชั่วโมงได้ไหม(ทำงานเป็นช่างคับรอซ่อมอย่างเดียวstandbyไม่มีงานก็นอนไปถ้ามีงานซัก1-2ชั่วโมก็เสร็จครับมากสุดก็3ชั่วโมงกว่า)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนเกิน8ชม.ทุกวันเป็นไรไหม
ผมทำงานอยู่ที่นึฃทำงานกะกลางคืนเข้างานตั้งแต่5ทุ่มเลิก8โมงบางวันก็เที่ยงๆบ่ายๆ กลับมาบ้านทีไรผมได้นอนจะไม่ตื่นเลยจนถึงเวลาไปทำงานอีกครั้งเป็นมาหลายเดือนแล้วบางว
สมาชิกหมายเลข 4880327
ง่วงตลอด
เรานอน4-5ทุ่มก็ถือว่าไม่ดึกมากนะบางวันก็อาจจะมีเที่ยงคืนตีหนึ่งบ้างนะเพราะต้องตื่นไปทำงานแต่เช้าแต่งงมากเลย06:00-17:00เราง่วงตลอดนั่งหาวแล้วหาวอีกหาอะไรกินแก้ง่
สมาชิกหมายเลข 8270864
เวลาไม่ตรงกัน"
ก่อนอื่นต้องบอกว่าผมพึางเขียนครั่งแรกนะครับ เรื่องมีอยู่ว่าผมทำงานกับแฟนคนละที่แล้วเราไม่ได้อยู่ด้วยกันส่วนวันหยุดก็ไม่ตรงกันมีเวลาแค่เจอวันสองวันเท่านั้นนอกนั้
สมาชิกหมายเลข 5013846
ชอบนอนผิดปกติรึป่าวค่ะ
ตอนนี้เราอายุ17ค่ะชอบนอนมาก เเบบว่าตื่นมาจอน7โมงเช้ามาทำธุระส่วนตังทำงานบ้านสักพักปนะมาณ9-10โมงเราก็จะง่วงตื่นอีกทีก็เกือบเที่ยงมากินข้าวทำธุระส่วนตัวพอบ่ายโมงก
สมาชิกหมายเลข 5196907
อัตราการเต้นของหัวใจนั่ง/ยืน ใน1นาทีอยู่ที่176ผิดปรกติมากมั้ยครับ??
ตามหัวข้อเลยครับผมนอนตื่นมาละวัดความเต้นของหัวใจดูละนับได้176ครั้งต่อนาทีเลยพักดื่มน้ำทำใจร่มๆละวัดใหม่ก็ได้173อยากจะทราบว่าผิดปรกติมากมั้ยครับ? เวลาทำงานจะเหนื
สมาชิกหมายเลข 4233835
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอน4ชั่วโมง2ครั้งดีไหมครับ