กลัวความมืดค่ะ กลัวผีด้วย มีวิธีแก้ไหมคะ หรือควรพบจิตแพทย์ ?

เราเป็นคนกลัวผีมากๆเลยค่ะ แค่ต้องอยู่คนเดียวก็กลัวแล้ว ตอนแรกคิดว่ากลัวผีอย่างเดียวค่ะ แต่ไปๆมาๆก็มีเหตุการณ์ที่ทำให้เราคืดว่าเรากลัวความมืดด้วย คือปกติอยู่ตอนกลางวันเราก็ไม่กลัวนะคะ แต่พื้นฐานเป็นคนขี้ตกใจมากๆอยู่แล้วค่ะ แล้ววันนึงที่เราเพิ่งเลิกเรียน กำลังจะเดินออกจากตึก เดินมากับเพื่อนเกือบ 10 คนเลยค่ะ วันนั้นเราเลิกเรียนช้ากว่าปกติ ทำให้ทางเดินมืด ตอนแรกเพื่อนก็จะไปลงอีกทางนึง ซึ่งต้องเดินไปอีกฝั่งของตึกที่มืดมาก (มืดสำหรับเราค่ะ 😂) แต่เราขอเดินอีกทาง เพื่อนก็เลยเดินมากับเราหมดเลยค่ะ แต่อีกทางนั่นก็มืดสำหรับเราอยู่ดี เราเลยเกาะกระเป๋าเพื่อนข้างหน้าไว้ ใจยังคิดอีกว่ากลัวเพื่อนหันมาแล้วกลายเป็นผี แต่ก็พยายามสงบ ปกติไม่เคยแพนิกขนาดนี้เลยค่ะ แต่วันนั้นทั้งหายใจเร็ว ใจสั่น มือสั่น ก้าวขาไม่ค่อยออก แต่ก็อยากไปให้พ้นๆที่มืดค่ะ ด้านหน้าเรามีเพื่อนนำไป 5 คน มีคนนึงเดินข้างๆเรา แล้วข้างหลังก็มีเพื่อนตามมาอีก 2 คนค่ะ แล้วตอนที่เรากำลังจะผ่านประตูเพื่อลงบันได ก็มีคนนึงกระโดดมาขวางประตูแล้วก็ตะโกน แบร่ !!! มันอาจดูตลกนะคะ แต่เรากลัวมากกกกกกกก ทั้งๆที่เราเกาะกระเป๋าเพื่อนคนนึงอยู่ เรากรี๊ดเลยค่ะ แล้วก็ปล่อยมือจากกระเป๋าเพื่อน เราก้าวขาไม่ออก ใจสั่น มือสั่นไปหมดเลยค่ะ แล้วจู่ๆเราก็ร้องไห้เลย ตอนแรกเพื่อนคิดว่าน้ำตาซึมเฉยๆ สรุปว่ามาเป็นสายเลยค่ะ แล้วเพื่อนที่แกล้งเรามาเห็นทีหลังก็ตกใจ ขำด้วย ตอนนั้นที่พอตั้งสติได้ว่าเป็นเพื่อนเราก็ขำค่ะ แต่ก็ยังร้องไห้อยู่ 😂

ถึงมันจะดูเป็นเรื่องตลกนะคะ แต่เรากลัวว่าถ้าวันนึงเราต้องอยู่คนเดียว แล้วยังกลัวจนเป็นอาการแพนิกขนาดนี้ เราจะอยู่ยังไงคะ ใครมีวิธีแก้บ้างมั้ย หรือว่าเราควรไปปรึกษาแพทย์ เราอยากหายกลัวค่ะ อยากใช้ชีวิตแบบคนปกติ ทุกวันนี้แค่เพื่อนเปิดหนังผีเราก็ต้องออกไปอยู่นอกห้อง ใส่หูฟังไม่ให้ได้ยินเสียงอีก เราควรทำยังไงดีคะ ??

ปล. ไม่เอาเรื่องสยองเพิ่มนะคะ เรากลัวมากจริงๆ ถือว่าเห็นใจเพื่อนมนุษย์ด้วยกันเถอะนะคะ