▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อยังไงให้เห็นผลภายใน2เดือน?(ผู้ชาย)
น้ำหนัก78km.
อยากจะลดนน.ตั้งเป้าไว้2เดือน10กิโล(ลดเหลือ68)
โดยเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน
อยากขอวิธีการรับประทานอาหาร
และการออกกำลังกายหน่อยครับ