ใครที่เป็นเหมือนเราน่าจะเข้าใจเลย มีวิธีไหนดีดีมาแชร์กันได้เลยนะคะ
เราเป็นคนที่ทานเยอะมากแต่ก็ยังผอม
(ผอมในที่นี้บางทีมันดูโทรมไปค่ะ แก้มตอบ ไหปลาร้าขึ้น)
พยายามเพิ่มน้ำหนักตั้งแต่สาวๆแล้ว
ตอนนี้ส่วนสูงอยู่ที่ 168 แต่น้ำหนักแค่ 46 Kg. เองค่ะ (โดนล้อเป็นยัยแห้งประจำเลย)
นี่แหละคือจุดเริ่มต้นของโปรเจคเพิ่มน้ำหนักด้วยการทานบุฟเฟต์แบบโหดดด !!
ทานเนื้อ กับนมให้มากกว่าปริมาณ แต่สุดท้ายกลายเป็นมีปัญหาท้องผูกขึ้นมา
ระบบรวนไปหมดเลยค่ะตอนนั้น เลยคิดว่านี่มันไม่ใช่แล้ว
หรือต้องลองเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างจริงจัง
เพราะนอกจากจะไม่อ้วนขึ้นแล้วยังเพลียง่ายไม่มีแรงด้วยค่ะ
เลยเริ่มด้วยการออกกำลังกายก่อน ได้ไปลงคอร์สต่อยมวยอาทิตย์ละสองครั้ง (อยากได้กล้ามเนื้อ)
แล้วก็ทานวิตามินเสริมเป็นพวก Multi Vitamin ต่างๆค่ะ
เพราะอยากให้ช่วยเรื่องพลังงาน อีกอย่างมันก็รวมวิตามินมาให้เรียบร้อยไม่จำเป็นต้องทานหลายตัวด้วยค่ะ
ตอนแรกเราทานของยี่ห้อ Vistra ค่ะ แต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็นยี่ห้อ Alive แทน
เดี๋ยวขอทิ้งรีวิวเอาไว้ให้สำหรับใครที่มีปัญหาเดียวกันกับเรานะคะ
****************************************************************
Vistra Multi-vitamins & Minerals
มาพูดที่ข้อดีก่อนเลยนะคะ
ยี่ห้อนี้หลักๆ ตัววิตามินที่เน้นคือ ซี ดี อี และ บี รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ เช่น กรดอะมิโนค่ะ
ราคาอยู่ที่ 550 บาท 30 แคปซูลต่อขวด สำหรับราคาเราคิดว่าก็อยู่ในเรทที่รับได้ค่ะ
หลังทานไปได้ 1 เดือน ก็พบว่า ดอกเล็บหายไปค่ะ ผม ผิว เงาขึ้นแต่ว่า อาการเพลียง่ายกลับยังไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ค่ะ
น้ำหนักแกว่งมากช่วงนั้น ทั้งๆ ที่ก็ออกกำลังกายทานเนื้อเยอะขึ้นไปด้วยแล้วนะคะ
เลยคิดว่าอาจจะยังช่วยไม่ถูกจุดค่ะ
แต่ที่สำคัญคือมีปัญหาลืมทานบ้างในวันที่ยุ่งๆ
เพราะเราตั้งไว้ที่โต๊ะทำงาน ถ้าวันไหนน้ำหมดต้องเดินไปหยิบน้ำมาดื่มคู่วิตามิน
ก็จะขี้เกียจขึ้นมาทันที กลายเป็นไม่ได้ทานไปเลยค่ะ (TT)
Alive Multi–Vitamin Gummies
หลังจากที่ Vistra หมดไปแล้วรู้สึกว่ายังมีความเพลียและน้ำหนักก็เพิ่มน้อยมากๆ
เลยไปเดินดูที่ร้านยาเพิ่มเติมค่ะ ไปเห็น ของยี่ห้อ Alive ซึ่งจริงๆอันนี้เราเคยทานตอนไปเรียนที่อเมริกาค่ะแต่เป็นอีกรุ่นนึง
ตอนนี้เพิ่งรู้ว่ามาขายที่ไทยแล้ว ก็จัดเลยค่ะเพราะข้อดีของยี่ห้อนี้
ก็คือ มันเป็นกัมมี่ ที่เคี้ยวได้ รสผลไม้ทำออกมาได้ดี ทำให้ทานง่ายมาก พอมันง่ายก็ทานได้ต่อเนื่องค่ะ
เราพกใส่กล่องยาไปทานหลังข้าวกลางวันที่ออฟฟิศวันละ 2 เม็ด
ช่วงบ่ายทำงานหนักๆก็ไม่ค่อยง่วงเพลียเท่าไหร่ด้วยอ่ะ
สำหรับวิตามินที่ยี่ห้อนี้เน้น จะเป็น ซี ดี เอ บี กับแร่ธาตุอื่นๆด้วยค่ะ
ส่วนราคาก็รับได้ค่ะ 50 เม็ด 729 บาท ก็คุ้มค่านะ เพราะรู้สึกดีขึ้นในเรื่องที่ต้องการจริงๆ
ที่เคยเพลียๆจะสดชื่นขึ้นรู้สึกมีแรง อาจจะเพราะเค้าใส่ วิตามมินบีมาเยอะนะ
กับน้ำหนักเริ่มไม่แกว่งขึ้นเร็วลงเร็วเหมือนเดิมแล้วค่ะ อาจเพราะควบคู่กับการออกกำลังกายที่เพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย
เพราะวิตามินตัวนี้ มันจะเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อด้วยเลยคิดว่าเวิร์คกับเราสุดแล้วค่ะ
****************************************************************
สำหรับตอนนี้ผ่านมา 3 เดือนแล้วค่ะ
สรุปเลยว่าใครที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักแบบเราอย่าเน้นไปที่ปริมาณการกินเลยค่ะ
เพราะทางนี้ร่างเกือบพังมาแล้ว ลองออกกำลังกายกับหาอะไรมาเสริมในสิ่งที่ตัวเองขาดน่าจะดีกว่าค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 4 Kg กว่าแล้วค่ะ งานซิกแพคที่อยากได้คงยังอีกไกล
แต่ว่าแขนขาเริ่มมีแรงมีเนื้อมีหนังขึ้นนิดนึงแล้ว
เดี๋ยวจะเริ่มมองหาคอร์สออกกำลังพวกเวท เทรนนิ่ง เพิ่มเติมกับโปรตีนและวิตามินเสริมอีกนิด
ถ้าได้ผลยังไงเดี๋ยวจะมาอัพเดทให้ทุกคนฟังอีกทีนะคะ
ใครผอมแล้วอยากอ้วนดูเหมือนน่าอิจฉาแต่จริงๆเปล่าเลยค่ะ ร่างกายจะพังเอานะ แถมไม่มั่นใจด้วยค่ะ
เพื่อนๆ มีประสบการณ์เหมือนกันกับเราก็เอามาแชร์ได้เลยนะคะ
ปัญหาหนักใจของสาวผอมที่อยากมีน้ำมีนวล
เราเป็นคนที่ทานเยอะมากแต่ก็ยังผอม
(ผอมในที่นี้บางทีมันดูโทรมไปค่ะ แก้มตอบ ไหปลาร้าขึ้น)
พยายามเพิ่มน้ำหนักตั้งแต่สาวๆแล้ว
ตอนนี้ส่วนสูงอยู่ที่ 168 แต่น้ำหนักแค่ 46 Kg. เองค่ะ (โดนล้อเป็นยัยแห้งประจำเลย)
นี่แหละคือจุดเริ่มต้นของโปรเจคเพิ่มน้ำหนักด้วยการทานบุฟเฟต์แบบโหดดด !!
ทานเนื้อ กับนมให้มากกว่าปริมาณ แต่สุดท้ายกลายเป็นมีปัญหาท้องผูกขึ้นมา
ระบบรวนไปหมดเลยค่ะตอนนั้น เลยคิดว่านี่มันไม่ใช่แล้ว
หรือต้องลองเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างจริงจัง
เพราะนอกจากจะไม่อ้วนขึ้นแล้วยังเพลียง่ายไม่มีแรงด้วยค่ะ
เลยเริ่มด้วยการออกกำลังกายก่อน ได้ไปลงคอร์สต่อยมวยอาทิตย์ละสองครั้ง (อยากได้กล้ามเนื้อ)
แล้วก็ทานวิตามินเสริมเป็นพวก Multi Vitamin ต่างๆค่ะ
เพราะอยากให้ช่วยเรื่องพลังงาน อีกอย่างมันก็รวมวิตามินมาให้เรียบร้อยไม่จำเป็นต้องทานหลายตัวด้วยค่ะ
ตอนแรกเราทานของยี่ห้อ Vistra ค่ะ แต่ตอนนี้เปลี่ยนเป็นยี่ห้อ Alive แทน
เดี๋ยวขอทิ้งรีวิวเอาไว้ให้สำหรับใครที่มีปัญหาเดียวกันกับเรานะคะ
****************************************************************
Vistra Multi-vitamins & Minerals
มาพูดที่ข้อดีก่อนเลยนะคะ
ยี่ห้อนี้หลักๆ ตัววิตามินที่เน้นคือ ซี ดี อี และ บี รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ เช่น กรดอะมิโนค่ะ
ราคาอยู่ที่ 550 บาท 30 แคปซูลต่อขวด สำหรับราคาเราคิดว่าก็อยู่ในเรทที่รับได้ค่ะ
หลังทานไปได้ 1 เดือน ก็พบว่า ดอกเล็บหายไปค่ะ ผม ผิว เงาขึ้นแต่ว่า อาการเพลียง่ายกลับยังไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ค่ะ
น้ำหนักแกว่งมากช่วงนั้น ทั้งๆ ที่ก็ออกกำลังกายทานเนื้อเยอะขึ้นไปด้วยแล้วนะคะ
เลยคิดว่าอาจจะยังช่วยไม่ถูกจุดค่ะ
แต่ที่สำคัญคือมีปัญหาลืมทานบ้างในวันที่ยุ่งๆ
เพราะเราตั้งไว้ที่โต๊ะทำงาน ถ้าวันไหนน้ำหมดต้องเดินไปหยิบน้ำมาดื่มคู่วิตามิน
ก็จะขี้เกียจขึ้นมาทันที กลายเป็นไม่ได้ทานไปเลยค่ะ (TT)
Alive Multi–Vitamin Gummies
หลังจากที่ Vistra หมดไปแล้วรู้สึกว่ายังมีความเพลียและน้ำหนักก็เพิ่มน้อยมากๆ
เลยไปเดินดูที่ร้านยาเพิ่มเติมค่ะ ไปเห็น ของยี่ห้อ Alive ซึ่งจริงๆอันนี้เราเคยทานตอนไปเรียนที่อเมริกาค่ะแต่เป็นอีกรุ่นนึง
ตอนนี้เพิ่งรู้ว่ามาขายที่ไทยแล้ว ก็จัดเลยค่ะเพราะข้อดีของยี่ห้อนี้
ก็คือ มันเป็นกัมมี่ ที่เคี้ยวได้ รสผลไม้ทำออกมาได้ดี ทำให้ทานง่ายมาก พอมันง่ายก็ทานได้ต่อเนื่องค่ะ
เราพกใส่กล่องยาไปทานหลังข้าวกลางวันที่ออฟฟิศวันละ 2 เม็ด
ช่วงบ่ายทำงานหนักๆก็ไม่ค่อยง่วงเพลียเท่าไหร่ด้วยอ่ะ
สำหรับวิตามินที่ยี่ห้อนี้เน้น จะเป็น ซี ดี เอ บี กับแร่ธาตุอื่นๆด้วยค่ะ
ส่วนราคาก็รับได้ค่ะ 50 เม็ด 729 บาท ก็คุ้มค่านะ เพราะรู้สึกดีขึ้นในเรื่องที่ต้องการจริงๆ
ที่เคยเพลียๆจะสดชื่นขึ้นรู้สึกมีแรง อาจจะเพราะเค้าใส่ วิตามมินบีมาเยอะนะ
กับน้ำหนักเริ่มไม่แกว่งขึ้นเร็วลงเร็วเหมือนเดิมแล้วค่ะ อาจเพราะควบคู่กับการออกกำลังกายที่เพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย
เพราะวิตามินตัวนี้ มันจะเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อด้วยเลยคิดว่าเวิร์คกับเราสุดแล้วค่ะ
****************************************************************
สำหรับตอนนี้ผ่านมา 3 เดือนแล้วค่ะ
สรุปเลยว่าใครที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักแบบเราอย่าเน้นไปที่ปริมาณการกินเลยค่ะ
เพราะทางนี้ร่างเกือบพังมาแล้ว ลองออกกำลังกายกับหาอะไรมาเสริมในสิ่งที่ตัวเองขาดน่าจะดีกว่าค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 4 Kg กว่าแล้วค่ะ งานซิกแพคที่อยากได้คงยังอีกไกล
แต่ว่าแขนขาเริ่มมีแรงมีเนื้อมีหนังขึ้นนิดนึงแล้ว
เดี๋ยวจะเริ่มมองหาคอร์สออกกำลังพวกเวท เทรนนิ่ง เพิ่มเติมกับโปรตีนและวิตามินเสริมอีกนิด
ถ้าได้ผลยังไงเดี๋ยวจะมาอัพเดทให้ทุกคนฟังอีกทีนะคะ
ใครผอมแล้วอยากอ้วนดูเหมือนน่าอิจฉาแต่จริงๆเปล่าเลยค่ะ ร่างกายจะพังเอานะ แถมไม่มั่นใจด้วยค่ะ
เพื่อนๆ มีประสบการณ์เหมือนกันกับเราก็เอามาแชร์ได้เลยนะคะ