คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
วิดพื้น2แขนไปมันก็ไม่ใหญ่ให้หรอก จะกางแขนกางขาหุบหกอะไรก็ช่าง ท่าบิดี้เวทที่ได้หน้าอกมากที่สุดคือท่า
-ท่าวิดพื้นมือเดียวนี่แหละคือคำตอบสำหหรับบอดี้เวทแต่ถ้าอยากใหญ่จริงๆก็ชื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้านสิหาม้านอนสัก1อัน หรือไม่มีก็นอนพื้นราบ bench pressที่บ้านไปเลย ค่อยๆทยอยชื้อดัมเบลตามการพัฒนาของเรา
-ท่าวิดพื้นมือเดียวนี่แหละคือคำตอบสำหหรับบอดี้เวทแต่ถ้าอยากใหญ่จริงๆก็ชื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้านสิหาม้านอนสัก1อัน หรือไม่มีก็นอนพื้นราบ bench pressที่บ้านไปเลย ค่อยๆทยอยชื้อดัมเบลตามการพัฒนาของเรา
แสดงความคิดเห็น
มีท่าบริหาร body weight ท่าไหนที่สามารถเพิ่มหน้าอกได้เหมือนท่า bench press บ้างครับ