https://www.youtube.com/watch?v=7yvXEiG7S3s

ผมหาข้อมูลเรื่องอาหารมาเยอะ มากคือผมเบื่อไก่มาก และ หาของคลีนกินยากมาก ผมซื้อปลากระป๋องยี่ห้อนึงมาไม่มีผงชูรส ผมกินเพิ่มโปรตีนแทนไก่ได้ไหม 1 กระปุก ได้ 100 กรัม ของโปรตีน ครับ

ขอบคุณครับ