หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
สวัสดีค่ะคือว่าอยากลดน้ำหนักเพราะว่าน้ำหนักตอนนี้100กิโลกรัมแล้วค่ะ
ใครมีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนน้ำหนัก100มั้ยค่ะ
ที่ไม่หนักมากสำหรับคนเริ่มต้นจะลดความอ้วนยังไงฝากด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีออกกำลังกาย เอาส่วนเกินออกหน่อยครับ?
คือว่าผมอะ ลดได้5กิโลกรัมแล้วแต่ว่ามันยังอ้วนอยู่ น้ำหนักก็65นะสูง170แต่ก็ยังมีไขมันอยู่ จะเบรินยังไงให้ได้ผลดีครับ คือว่าผมเฮริทมากโดนสาวปฎิเสธ ใครรู้วิธีลดบอกผมด้วยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 3830340
อยากลดน้ำหนักเวลา 3 เดือน
ผมน้ำหนัก 95 สูง 180 เอว 36 นิ้ว น้ำหนักกระดูก 2.9 กิโลกรัม ช่วงล่างใหญ่ อยากลดเหลือสัก 80 กิโล คิดว่าพอเป็นไปได้มั๊ยครับ ปกติผมเตะบอลอาทิตย์ล่ะ 2 ครั้งครั้งล่ะประมาณ 1 ชั่วโมง แต่น้ำหนักไม่ลงเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 4045698
ลดน้ำหนักกับลดความอ้วนต่างกันมั้ย?
การลดน้ำหนักในตัวเรากับการลดความอ้วนมันต่างกันมั้ยค่ะ แล้วอันไหนมันดีกว่ากัน ถ้าลดน้ำหนักแบบ กินน้อย กับ ลดน้ำหนักแบบออกกำลังกาย อันเดียวกะลดความอ้วนแบบกินน้อยๆ กับออกกำลังกาย หรือ ต้องทำแบบควรคู่กั
สมาชิกหมายเลข 3099558
น้ำหนักไม่ลงซักที
ตอนแรกเริ่มเราลดน้ำหนักลงไป 2.5 กิโลค่ะ แต่ตอนนี้ออกกำลังกายเท่าเดิม กินเท่าเดิม(วันละ1000แคล) ก็ไม่ยอมลงงเลยค่ะ พอหาข้อมูล เค้าบอกว่าให้กินมากกว่า BMR(1309) แต่น้อยกว่า TDEE (1930) ถ้าเราเปลี่ยนไปกิน
สมาชิกหมายเลข 3319856
พุงที่ย้วยจัดการยังไงดีครับ กำลังอยู่ช่วงลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอยากปรึกษาสภาพหนังท้องแบบนี้เราแก้ไขและจัดการกับมันยังไงดีครับ ช่วงนี้อยู่ในช่วงที่ผมลดความอ้วน ผมเคยหนัก 127 กิโลกรัม เริ่มลดอาหารออกกำลังกายมา เข้าเดือนที่ 3 แล้วครับตอนนี้ชั่งเมื
bankkw76
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
เมื่อพุงลดลง น้ำหนักก็ลด ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 2247744
ขอ How to ลดน้ำหนักยังไงให้ผอมสักที
ส่วนตัวเคยพยายามลดมาแล้วแต่ก็ควบคุมอาหารไม่ได้จริงๆสักที พอออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยมีเวลาว่างให้ตัวเองเลย เคยน้ำหนักลดถึง5โล แต่ว่าจะอ้วนแบบเดิม ประมาณว่าน้ำหนักลงแต่พุงไม่ยุบ ปล.เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญ
สมาชิกหมายเลข 3600253
ผู้หญิง สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุด วันละกี่กรัม กี่กิโล
ผู้หญิง สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุด วันละกิี่กรัม กี่กิโลกรัม คือตั้งใจจะลดน้ำหนักไปงานแต่งน้องสาว (โดนมันบอกให้ลด ลดเดี๋ยวนี้นะแก...) ฮึฮึ ทำไมต้องลดวะ...ไม่เข้าใจ แต่ก็เกิดสงสัย ว่า สามรถทำได้กรัม
เจ้าแม่นาคี
น้ำหนักลดแต่ตัวบวม เพิ่งเป็นอาทิตย์แรก หลังจากออกกำลังกายและคุมอาหาร
สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8792911
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักค่ะ
ใครมีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนน้ำหนัก100มั้ยค่ะ
ที่ไม่หนักมากสำหรับคนเริ่มต้นจะลดความอ้วนยังไงฝากด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะ