ร้องไห้ง่าย แก้ยังไงดีคะ

คือเราเป็นคนที่ร้องไห้ง่ายมากๆค่ะ เรื่องเศร้าๆที่คนอื่นเขาแค่เศร้า เรานี่ร้องไห้โฮแล้ว
ร้องไห้ทุกสถานการณ์ด้วยค่ะ กลัวก็ร้อง เสียใจก็ร้อง ซึ้งก็ร้อง โกรธก็ร้อง เครียดยิ่งร้องเลย
โดยเฉพาะเวลาเครียดหรือได้รับแรงกดดันเลยค่ะ น้ำตามันจะไหลเองเลย ทั้งๆที่บางทีเราไม่ได้เครียดขนาดจะร้องไห้ แต่มันก็ร้องเอง
เรารู้สึกว่ามันดูอ่อนแอมากๆ ทั้งๆที่เราก็ไม่ได้คิดจะยอมแพ้อะไรนะคะ คิดหาทางออกด้วยซ้ำ แต่ก็ร้องเฉย
จนบางทีมันก็น่ารำคาญอ่ะค่ะ ใครมีวิธีรับมือกับแรงกดดัน หรือควบคุมการแสดงออกมั้ยคะ หรือทำยังไงให้ไม่เป็นคนร้องไห้ง่าย
ขอบคุณมากๆนะคะ