คิดว่าตัวเองอ้วนค่ะเลยเครียดมากๆ

ใจเย็นๆนะคะ ถ้าอยากรู้ว่าตัวเองอ้วนเกินมาตรฐานไหม ลองมานั่งคำนวณดูค่ะ
[ความสูง - 150] * 0.7 = X
X + 45 = น้ำหนักมาตรฐานของตัวคุณค่ะ
ถ้าเกินมาตรฐานก็แปลว่าอ้วน แต่ถ้าต่ำกว่ามาตรฐานก็แปลว่าสมส่วนค่ะ แต่ถ้าต่ำเกินไปก็แปลว่าผอมเกินไปค่ะ

เราลองคำนวณให้แล้ว นน. มาตรฐานของคุณ = 45.7
เราแนะนำนะคะ ว่าให้ลด นน. ให้เหลือแค่ 42-44 พอ จะสมส่วนดีค่ะ
อย่าผอมเกินไปเลยค่ะ แต่ถ้าอยากหุ่นเฟิร์มก็ให้ออกกำลังกายนะคะ
ถ้าไม่อยากให้เขาล้อ ก็ออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มซะจะดีกว่าค่ะถ้าจะลดให้เหลือ 35-40 ไม่ดีนะคะ
เราว่า นน. 42-44 ประมาณนี้กำลังน่ารักเลยค่ะ