สายดึก ทำไมยังไม่นอน?

เราเป็นคนหลัยากค่ะะกว่าจะนอนก็ตี2-3ส่วนใหญ่จะเล่นมือถือดูหนังไปเรื่อยๆจนหลับคามือไปเลยก็มีแต่เคยนอนประมาณ4ตีคือเราใช่ชิวิตแบบนี้เป็นเรื่องปกติแล้วทุกคนเคยนอนดึกสุดถึงกี่โมงค่ะ

คือตอนแรกผมทำงานกะเช้าครับ เลยไม่ได้มีปัญหาอะไร ทีนี้ด้วยความที่อาทิตย์นี้ผมพึ่งจะได้เข้ากะดึก เข้า2ทุ่ม เลิกตี4 ถึงบ้านก็ประมาณ ตีสี่ครึ่งอาบน้ำแต่งตัวเข้านอนตอนตี5 ตื่นตอนเที่ยง ถ้านับเวลาดูคือนอนไป

คือผมทำงานทุกวันแต่เเฟนเรียนผมทำงานทุกวัน09:00-17:00ผมทำงานขับรถส่งเครื่องมือแพทบางที่ผมต้องยกของขึ้นตึกโทรมาผมก็รับตลอดแต่เขาบอกผมว่าผมปล่อยให้รอรับตลอดบางทีก็รับช้าผมเพราะยกของอยู่ผมก็อธิบายให้ฟังแต

สวัสดีค่ะ เราเรียนปี1ค่ะ มีปัญหาเรื่องการใช้ชีวิต พึ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกเพราะอยากแลกเปลี่ยนปัญหาแล้วแนวทางแก้ไขค่ะ หากพิมพ์ไม่ถูกต้องหรือไม่เข้าใจ ขออภัยด้วยค่ะ      เราพึ่งเข้าปี1ค่ะ

ตอนนี้ เราอายุ 28 อีก 1 เดือน กว่าๆ จะ เข้า 29 ละ ปัญหาที่มีตอนนี้คือ อาการนอนไม่หลับ อยากหลับ แต่ทำไงก็ไม่หลับ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก พุท-โท ก็ยังไม่ช่วยอะไร ตอนนี้เวลาที่กำลังพิมพ์ 05.26 น. ตาเรายังสว

แต่ถ้าสะดุ้งตื่นมาแล้วก็ไปอาบค่ะ แต่ไม่บ่อยหรอกนะค่ะ ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงเวลาที่ทำงานแล้วกลับบ้านดึกอ่ะค่ะ

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

นี่เป็นกระทู้แรก เย้ๆ5555 ถึงลูกหมี ที่ใช้ให้เรามาตั้งกระทู้5555555 น่าจะตอนเดียวจบมั้งถ้าไม่รวมตอนอกีตก่อนๆผิดพลาดอะไรขอโทดด้วยค่าา ตอนนี้เรากับลูกหมีก็คุยกันอยู่เราขาดลูกหมีไม่ได้ ติดมันมากกก เราจะเ

คือหนูติดนอนดึกจากตอนปิดเทอมมาค่ะ ตี1-2ทุกวันเลย พอพยายามจะหลับเช้านอนไม่ลงเลยค่ะเปิดนาฬิกาดู ตี1เหมือนเดิมทุกวันละอีกวันก็ต้องตื่นเช้าเป็นแบบนี้มา2เดือนแล้วร่างกายแย่มากเลยค่ะ หน้าสิวบุกง่วงอ่อนเพลีย