เราคำนวณตามเว็บออกกำลังที่มีสูตรสำเร็จให้ใส่ข้อมูลลงไปเฉยๆตัวเว็บก็คำนวณให้เลย แต่ทุกเว็บไม่มีเว็บไหนตรงกันเลยค่ะ บางเว็บได้ค่า BMR แค่ 1,500 แต่อีกเว็บได้ไป 2,200 งงมากค่ะ นี่เป็นค่าพื้นฐานนะคะ ยังไม่รวมอัตราเผาผลาญจากการออกกำลังกาย เพิ่งเริ่มหาข้อมูลลดน้ำหนักค่ะ เลยงงมากว่าตกลงใช้สูตรไหนกันแน่ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ