▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากได้ท่าออกกำลังกายค่ะ
ประมาณ 5 ท่า แบบไม่หนักไปสำหรับมือใหม่
ปัจจัยหลักเรียงตามนี้เลยค่ะ>1.ลดต้นขาและ
น่องขา 2.เพิ่มความสูง 3.ลงพุงเพิ่มกล้ามหน้าท้องเล็กน้อย มาช่วยบอกด้วยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ